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1、头皮屑0 F' p9 F7 j) I* R# v/ ?! o
- U$ b& A, W* \* w" ] V3 `8 y: { 可能缺乏的营养素:
8 V% X. j2 r# L9 l# [; s% n7 ~+ m( k4 q/ D$ h4 a; c; O
维生素B12
! ^7 h4 s( p) L) B! w
) z8 u, |8 W3 [' z6 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 s( l9 k# H3 Q
4 k5 I, H7 e- y" T9 z
维生素F
! `4 T- I. R2 L) r- @% T' ~) v
# R d3 a" T( _. b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, u: |6 d, |, }* d3 b4 c
; I& [# ~! X9 e b 维生素B6
6 _/ R8 i2 w E: f& A. S7 k' _5 w$ p) h* Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % l1 M( [; }; s6 O
, D- }$ t; ?$ g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 ~& ~( w3 B8 V9 s( L- P8 G/ z0 G7 Q% ]( b" o, |5 i
可能缺乏的营养素： R- p9 P. R" Q
" F3 ?0 J F2 _( ^; L: M1 u+ T
复合维生素B
: S$ ?* C( T0 M9 p& i
Z% K D$ ~6 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ _" Y* ]5 M: t: C2 K, d0 C
. l3 I! I3 w; j/ t0 B5 r3 b4 r 对氨基苯甲酸
6 | P( E: v+ Y2 I
; [( y' v! s) ~8 e9 n2 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " _0 X2 [- h. {
F# v( G% x7 V0 b$ P. }7 y9 s
维生素F ' E4 n5 n. [ t
% K2 Q, a- G$ m3 ^) k) B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 V7 m8 O/ J# _+ c
4 j3 l2 c) o% P J
碘 - B* P% }) E0 i. E" k4 i. ]
/ k2 h4 f' i; J
需要的食物：盐、奶制品 ( v3 v: D& j( ^& N
" L( t1 o: i/ f# l2 { 3、脱发
& |1 X K3 `/ f6 t
- N3 v' ~4 \+ ^$ O) M( S 可能缺乏的营养素： 2 M& h4 u1 z" l) `1 g* A
* h: K& M9 y) f5 N5 ^7 t 维生素H 6 l7 k( o( t5 |& W. ]: `+ Z) F
4 O8 k9 V( P" Q5 V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. M U6 g* ]! C% V5 s8 z/ G; n- R. S) ^' k2 D
肌醇 . m( P4 x% o3 k( m
0 m U, p( l# |/ ^+ E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 s" ? e% M$ A! M/ J5 A) L3 |0 ~
; |) `+ c# m# w! A4 j5 S' V1 }
氯 . b { A2 j% Y7 \( A) z
7 f, s2 M6 Z. a/ C, h
需要的食物：一般食盐
; E; Y6 K% L( l7 L2 R
6 g8 z8 l4 L) S6 Z6 k$ o+ B/ o, P3 p 复合维生素B " K) ~. \) @8 f# `
0 @) H& R; ^$ A' a- f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 E0 h* C- s+ V4 m2 }6 C
3 }; l2 k- r9 ~% J( T; K S 和维生素C、叶酸 ; ]& u4 ]- [& R m) m2 {1 b
) `2 M& v D7 j0 o* F9 A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46