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1、头皮屑, U$ d$ n% l! n. V+ u! `. u
# ?/ _+ x" O: I2 p+ C6 V 可能缺乏的营养素:
' R C% I$ }- c# i. S. C4 f1 D! m# C
5 b4 y, j9 N( f- J1 L 维生素B12 " U! D$ Q4 U9 A# N8 n) I
0 z& D5 n5 Y# |0 k H( I, i3 v* f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / W4 T; S! R6 F* |0 ^5 ^
W9 x* _2 j( z* B) Q( G9 ^
维生素F
. g: ^" ]6 `- s9 S' G. F, B$ f; W# `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 V k) U9 k* T2 v p/ F+ I" v& ], ?: U9 b8 a, N6 c9 |
维生素B6 9 Z. w' d8 z4 R
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需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 e5 V8 p5 ~; C% i) N/ m
6 n) e7 U/ O3 q4 T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ F& Y% R6 g# B3 }0 B. Z
! i) Y* u- ~* Y9 y9 |* p; } 可能缺乏的营养素： " x2 ?+ s/ i& z* D- {
% b3 N- {) s$ s8 u0 C- r4 Z- P 复合维生素B
# W; h7 p7 h: `# j: ~
$ H6 f1 H: b6 p) G1 F6 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸6 ]3 }) y, H* o# f
- ?, E- [4 X5 A0 W' q- u/ K& F- J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 u& q t4 W) O% k7 p
% ~7 [$ ]2 h0 p( F2 R% W 维生素F
: t7 Y7 {7 L; U# i4 t/ W% L
3 E! ~. N( M# O0 r4 x h* B" H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % I" ?6 d Y. C
# P7 M; @# R7 H: X8 H2 x8 C
碘 1 @$ m, W4 X J8 f
/ r. W: J3 y/ f( x& U1 Q 需要的食物：盐、奶制品
. U+ y9 ]- K! H! l* H9 M0 ~! v J9 Z& R
3、脱发. U8 h) O! `' ], J
% q% \" U$ S9 ?8 _ 可能缺乏的营养素：
+ f: y ^. [" r. i) N
/ F }; D4 U( N3 o 维生素H 6 T, |1 k! F% L; G9 x# `
* ~% m( U( V9 }7 G8 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 I( q* S$ C* y. X
/ f7 M/ w6 g# e& ]; R9 a$ A 肌醇
( n% D* i" C$ J$ F! M& F9 C8 S3 ?! {9 C* _- n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 Z( \, V' v/ X- {, R) r2 E
# d3 k) R: i) b. R; X' x! f1 b' Z
氯
- L/ D& H; d5 @- x' |' t3 N( a7 z
需要的食物：一般食盐
, ]/ W" V4 s1 q* x6 W" F& Z2 V- G9 ^- e, N+ k( T- U
复合维生素B 9 b/ h" A' f) ]8 r' x6 V# Z
- O7 j9 @0 l; V: u+ P# c6 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! X9 Q& m$ i% x5 n! Y# V8 U2 M4 I9 ^7 i+ H- ^* p: n$ \
和维生素C、叶酸 5 Z* E6 z* L) b- S
% d) c4 D3 a- ?5 v( ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46