杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 41876|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!4 R5 H% G" A- }* a
/ s1 |! |+ d9 Q  i
    山药功效:瘦身、丰胸  H; }7 P) y/ G. \! p: d& X
8 p1 u2 z5 l0 d& {- ^4 r/ [7 Y! V$ d
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
4 S3 l8 t% F  x) b& D4 F7 {
$ L' }. u' F) @/ T6 {* H& [* l    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。. q  L" L7 Z/ Y% Y" [

0 f6 E% p/ w2 w! [5 g5 C    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
. T% h- [+ `: c3 Z9 [7 y" @ 2 h. G% j0 T# x* T
    服用方法:) @, W& L+ ]" N# s& h8 q

6 _  u4 G( W( z* A! @8 D    1、塑臂丰胸粥7 x) ^5 G0 X+ _9 m) P; c+ A7 h% V
' `- n3 u8 e, J4 ]2 V
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
$ }6 ]; t: w, y: P/ \. F7 S# r
4 M4 d8 o, q+ J5 p# S    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
! ~: G. M  Y0 E$ J5 M2 P
- ]* \2 v/ D  |% Y    PS:可加少许盐调味) O  ?4 ]& @1 f+ y# V; R

0 f5 K2 t+ x( Z. V( i    2、美胸山药奶
2 K4 U5 u8 R" z0 @
2 [. s. U% _  H+ ?0 ]! k% p$ k# e% y    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
/ B9 G; J3 \' `$ Z 4 i. W: s, P% j* b, c; X" ^
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可& }; v2 N' \! t# S& Z- F
- O$ m5 y+ e# z3 N* q; w
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
' ~6 _/ t, v% P! x $ d3 z/ C/ Z# H/ ?- l
    3、山药苹果汁) w0 I' h3 {$ F, B4 L
4 Q, X; d) v* a$ L6 i1 ~: X, |
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc' T% F. @: u- h; D# {* \# i) @

; u% _) u! u% e8 W. O% Q    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可8 p( [' ?. m' ~' a
* t" d$ b8 o! ^1 F( d! c2 }3 X. J
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
* k  u* t% m3 A) i: w / @+ F5 n, o# r/ U! H: ]
    4、山药芝麻糊
/ v2 ]9 E* u! e. h ) ]; c4 V  n' J& m9 U
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
( K, F1 o, `5 `+ d + u5 o& Z6 ~/ o( T
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
2 A  ~4 V1 ]4 Q$ o, I3 O ' r: {+ m  @% }. S' P
    5、山药蜜茶
! y: c! m4 m* K5 V# P) ~4 l% M
# v+ |6 G) d5 F$ H' }    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
9 ~" n4 V- L. U6 t4 [/ V) ]4 T % O# |9 i$ B: v) C
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-29 22:06 , Processed in 0.125099 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表