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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!* A* C3 t' X: t; }0 \8 Z- u5 O
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败火关键词:轻微干咳
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百合! B3 Q" y( g7 K# H" c7 N9 l; K
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
% T" P7 y c, H; A# a小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
% s; V& W- A9 l% v强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。9 a. H8 n. Y6 `4 j8 x
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败火关键词:心神不宁/ P$ E. Q {# v5 I4 ~
0 x7 e4 L7 M5 H5 h [莲子( a! h3 c7 ?, J
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。1 T% g. w$ Z. V- b, d% @
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
. F% C6 u& B- b( a强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。 l% c, x( K) E3 l) ?; o& _
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败火关键词:面色晦暗
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8 m& ` [* o8 |7 p/ Z银耳
" O" ?: c4 p8 S, i6 ^" f/ n8 @每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
. A0 }) ?5 n# n! {" g小零嘴食用:
- J1 k" ^; M. V先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
2 x+ ~8 X. l! ]8 c- G: J7 j强效食补:" o( w% N0 v9 ^3 g& w. O& M
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火5 e( `2 l7 I7 }
) X$ S1 Q7 w3 E8 G. u0 n秋梨+ @5 ~2 b8 B0 @- {+ q& `
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。. W- K% I0 [/ ?5 |/ ?
小零嘴食用:
8 |, P' C9 I/ c2 h买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。/ o% q# d! Q# V- G4 m
强效食补:
2 k) B) k4 W2 ?3 {: d; E* g! m, G& ]把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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5 g+ U. p: [7 }* s败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。8 f; w( W) h9 Z, k. n( s
小零嘴食用:" u( P9 t( l: e+ }
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
- y- v: _2 P6 r' ~( \强效食补:
; f y2 f: j1 e$ t1 O在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。- Y3 J* [5 _" j0 ^
/ O' A# N! Q9 B: k7 K& _7 X0 P败火关键词:体态臃肿 J( J! M- J& |0 f0 b
1 Y/ Z4 ?) t- i, M1 V$ h0 H秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
" Y0 a0 u) P% E# k2 x7 l; V/ N小零嘴食用:
; t8 w, X3 N- I1 Z: i在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。% ]5 Z2 d( p ]% A+ a! ?3 F$ A
强效食补:
- ]" x3 F9 ?& C' w1 [0 g将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。- r" f7 L s8 N- o
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败火关键词:筋骨疼痛, Q7 t2 G* ^7 T1 w9 k
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山药4 Z* H, |( h0 s# v: S1 q0 F* J$ x& j
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
* F0 ~- j$ }4 @7 N& f小零嘴食用:
7 ~% A4 N- L+ l- q4 V/ \- P) G. a将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。# H+ A, P' U, t7 x( [4 r! ^
强效食补:5 M6 H* c! i0 m, T2 X/ F' _' ]
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。2 i2 C( g" P4 x( q# D
# Y, |) _$ z- K* k, M( I0 z, b败火关键词:大便干燥2 U2 M% Q6 V9 H: E8 h
: O+ _4 H2 X% \芝麻6 I, f! m# a J) d' }2 k
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。% [) v) V1 O6 U5 x" X! F
小零嘴食用:
g7 c$ `- F7 F& w1 b! {面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。# s: |9 K: M" P/ S+ p! Z
强效食补:
$ t2 z0 ?* P: @$ m! Y做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。7 _6 C) y& [) M- t
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败火关键词:肌肤无华- P+ w' ^' J4 [, w
) Y. |9 j8 Z# |! Q, T# ]蜂蜜
# |7 s+ p% Y+ J营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。4 R3 g/ w) k+ p: V2 Q; l! g
小零嘴食用:
$ h5 ` h7 Q7 L: w2 G; L蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
# c" ~2 G6 ]% O1 K3 i6 K2 @+ W强效食补:
5 n+ R; x g# N. |: \; @% ]6 b, l% ^在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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; S! ] j; P0 k4 }% P败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶$ ^( U) c a. K6 n: X. {
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。" T4 s$ x& n8 ]6 \9 S8 ]
小零嘴食用:
4 K* r% }' S9 Y0 M! Z和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
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乌龙茶& l9 @0 n/ J* H: g/ w; g9 y
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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