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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 ~ Y" g2 m$ q# |: [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # V: C% ~5 ~* R# C
2.香蕉
9 i6 a+ N) e! U9 Z D6 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / X+ n1 b9 M; [: b9 R$ `/ S$ }
3.苹果 9 z1 K) e3 i- O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 a3 U6 W# w9 j, E9 o) q
4.木瓜 0 t- T- {8 _" |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 v" o: v H3 A9 B
5.西瓜
/ n' w; u3 o& m5 j! v2 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& p; h1 Q) f2 @; ]6.西柚 3 A2 x; N$ H: K, Z* c) I; U; P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 P5 h4 Y% k" F2 O+ t
7.菠菜
' ` x1 \. E3 f0 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: C( ]: `( w, E) v' T2 x1 i6 O2 Y3 x8.西芹 : s! R$ u: H( Z, `& L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, U5 M% j' A' e1 i4 Y2 U( ~9.奇异果
# Y# b3 S6 p: N: ?- X: R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
l* ^" \1 u0 b2 F( {- ^- e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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