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蔬菜水果中10大减肥标兵 / A8 _! N; i" X5 O3 p
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1.紫菜 ; M: e& L. p. r0 J$ q: F3 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 [1 z. m4 Z% T: {# N& u9 R0 a2.香蕉 3 t% H/ @6 B! A2 E, H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 ~% Z# \+ i1 [
3.苹果 ( K5 ?1 y% @: w& ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ^$ w7 W1 V' c" Q& S- q8 H
4.木瓜
8 h$ B/ S! A; x+ i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. q! a' `4 u1 o" q5.西瓜
8 H8 _" `7 a) z1 |& ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! |$ W! D6 K$ K+ S
6.西柚
$ @2 @/ o& F5 w: `* L* C+ Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + a' j+ G- ~( J k) C% H$ S5 k
7.菠菜 - d; ]$ Y4 u( |2 B, P: r" O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , z' X( D7 B, [& r1 P
8.西芹
+ Z/ Q4 H+ ]' M( B! [1 K# q3 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 o' Z3 b+ q4 ~$ ]) s3 e7 l9.奇异果 ; U( h8 h1 \; D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 y# ?, ]# g6 l0 a$ v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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