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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% f4 B: q- u3 p1 E5 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' o4 U3 d; a3 p
2.香蕉
$ v' ]) j8 h' Y' S2 n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * C* \( x2 ?9 \% J0 A$ D
3.苹果 - R/ u7 ?+ Z) W) N' g' N4 N) W2 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 o! f' D. v" p6 d( w: U2 W; n
4.木瓜
# @$ G/ \$ q9 [4 p0 Z% h; q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 j, Y8 N" l4 P+ v
5.西瓜
; h8 e1 n6 b: ^/ A6 A$ C: N# U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 L8 }5 {+ B ~% p! h- }: @* A6.西柚 2 ~9 n, T D1 _0 \8 U+ s+ D, ]; y3 L: v" i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 `$ U3 D# D1 S. i0 b# F
7.菠菜
8 G& J w3 E( b- w: q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* o1 \8 W: o5 d. X* F! Q; |" A: k8.西芹
" u* ~1 z# o5 C7 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 Z% I+ Q8 F8 f& {* p* y# V$ t6 H- {: d
9.奇异果 & ~( H9 ]) ?4 O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - m1 d5 T9 U( [2 C
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10.西红柿 2 l X8 X9 z* ^! ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % r- l: g9 H% n5 P" s: o4 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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