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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% Q- L1 c; u) ~, C% o0 @1.紫菜
" m3 [* q6 e/ S0 d* p( m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) M! b2 o& ~- Z$ q5 e2.香蕉
, h7 F9 x2 F; Y# m( p) o/ N% ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 N' ]. i( Q e3 s0 {
3.苹果
9 v J& x$ y, O7 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 R! u) L6 t& U
4.木瓜 , {* P4 U( Y8 q+ e/ y# `5 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 f0 b$ e) A! u, d- @; ?: u
5.西瓜 - U3 W9 T) D1 c1 l% |( M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 c& m' E7 M) i" v$ }6.西柚
5 Y" s, }3 W! g: v7 @+ q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % C( y! Y H8 e
7.菠菜
2 E9 j1 g2 c, Z- u4 g2 `6 r- J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / {# c# M ^( ]5 O% n6 M
8.西芹 - P8 N$ Z% ]& S! e- d/ K1 M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ T) i4 O- f$ u) d3 W
9.奇异果 J7 B3 k0 ]! @6 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 X+ \2 H$ g8 H10.西红柿
! C* L J! y$ k8 f% V1 L7 L2 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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