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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 g U8 p0 X2 F. M
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1.紫菜 5 C: \+ s# C. T6 u. ~. Q' n* y4 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ u& ^: d5 L0 |6 J/ K1 B
2.香蕉
( J- Z9 x0 _$ I/ b/ Y! n& W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 k) n. w) r' ?) W' o' [& ]8 x. x Z3.苹果
% J* N E0 j% ~& U( H! G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 N+ p% |: g. `' f3 m4 `: |" q. x! e
4.木瓜
: n8 X1 q. w$ w- V7 R7 m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 v) Q/ k, |7 T8 z5 Z `. @
5.西瓜 ; U& C/ x0 O# a' S' J! h5 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 _2 G- Q' a/ [3 z$ P& V; b6.西柚 " v) l0 O) G0 D: D# k* f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : q L# |4 c: g8 m/ f
7.菠菜
% F4 }1 v2 s7 _& U7 ^) z4 N6 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ n! [7 }( v$ }, Q7 O# ~" R
8.西芹 , L1 J2 N/ W* m" _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, q: `# w+ `1 O0 a9.奇异果 $ ~& J a( |. H% C Y# M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 v, W) \ e8 n$ h; g0 y3 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 o# K3 ?1 }& \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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