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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( O9 Q/ h' c9 z+ c& r; H/ Y8 X. I/ P1.紫菜
~! ]) E% v, s. ~" s% M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . }4 o. C6 h6 z4 l4 q
2.香蕉 ( x. `) ?, S5 |/ X! \8 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # D8 X1 O8 i( u
3.苹果
" G) V0 ~4 N8 Z+ b% |0 _$ N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 p2 `6 k; a* `, i. Q, M3 o6 _) m
4.木瓜 $ ^8 t7 R% i$ O2 u3 U% j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
]' e2 a9 P7 S J5.西瓜 / ~2 g! s: @/ U- t! A4 ]' |; j0 h, c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . v4 t* d8 N' g
6.西柚 ( N/ V, B6 D: X1 J/ Z3 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 V- h$ F# `) S( d
7.菠菜
7 X9 z2 c" G! X2 C } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, L9 v f' @& X# b7 Y/ @8.西芹 * C0 C" l5 f# M6 F, C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
Q/ u) V4 E# ]; U6 Q5 `: f9.奇异果
1 ^, p! Y9 ~! U" q$ k, V# R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 o- V. w2 s5 P; c) d+ a. \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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