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5 j3 _5 i2 `0 }5 m8 e/ S* g$ ]中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 s5 R2 v5 B3 m3 N5 X$ ~1 P V4 `+ d' z* S
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1、面色苍白型：气血不足: H3 z2 E2 y b3 d. y, b, F
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食疗：蜜汁花生枣
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$ j4 l' V# }8 z" ?4 h% I做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; T1 V9 ]# ]8 W0 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 c# y* I7 G$ U" {
4 b g4 D* G9 m2、面容多皱型：脾胃两虚' S$ U6 j, I/ Q, A' h K
5 X' f# O$ U { P4 C2 I食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- s$ Z W9 R2 l' Q1 M% T% f7 q! m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( W" B2 e4 o6 g ]( `4 ?# l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! Z% O- A9 x1 {' U3 c
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食疗：笋烧海参" \0 E" x" L! t) S7 b2 x
2 ]/ E, W! F& E5 Y+ [3 L$ a/ h做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ s$ ^6 [/ I4 @8 |& i, C# ]
' _. x* B1 _2 O5 _' J% s5 t2 i7 W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; V0 G, f2 j, g# Y- P
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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/ N: f' y$ K$ [3 Y% n! h做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 J5 S8 N$ S1 N) q! S" t食疗：海米炒油菜8 i' U1 K k7 \ t2 f
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 ]% c& H- }$ W: h$ _# ~
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~