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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足2 T" L* D: i s4 q' V ~# i
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食疗：蜜汁花生枣/ J' z9 F6 O0 `6 k- D
/ {8 ?& @* s% G( u3 w; x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 |. M m- \+ p/ Q$ Q% U( x
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。% D# Q$ n+ |$ u& E/ u6 ^) y- N
1 R& r. v9 w' y, ~( e. j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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% ~4 {& G. ~# K* u& s3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) X# ^6 u8 y3 M
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食疗：笋烧海参
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; z1 \. U6 Q: e' v8 \, I3 B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. C8 ]. S9 g/ D+ S$ c
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# }2 d2 H9 P9 O' m2 Z* r+ z食疗：栗子炖白菜1 v2 J' p8 L+ |$ ^ ?% U2 T0 ?) E
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; g# {3 r1 X# H5 A: m4 d
) Z2 v2 V, D0 l9 [. V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. f0 f8 \, ], [& _4 {, x
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食疗：海米炒油菜
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# j; a0 @5 @! q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。1 S/ s. t& u V1 A
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~