秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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0 |+ M2 Q+ W4 B4 e9 H: w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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0 f& T9 M/ e6 P2 ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ h" g3 }& t  {# r: g9 k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 [  F" _" b  H/ Z7 g- V7 g' F2 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 g# B. X% j; @3 K( X  [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 Q% r7 o) v3 X9 g　　做法：
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' E2 t1 m/ K$ ~8 h& k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ p/ R* N: P( K" r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 M- }; v4 P) `7 n) F" L' \5 x　　原料：
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  }9 V, c8 N6 E# Z$ s, T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

% `9 H5 {* a+ t$ A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 k! V  u' b. L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! N- N! a9 J4 Y5 @6 |3 N　　原料：

) q# {' s1 T4 k  w, p, t% Y) s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ J- I+ x' @, I9 q" U& x　　2、苹果洗干净，切块。

. W+ }3 K0 r% x% e+ }　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  A0 j! S0 D  b! u, ^4 y3 o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. Q& o$ G; L9 L6 t, g) }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- n& F; ^+ ]/ C/ s3 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ y2 o. r" G6 b% W1 K5 q　　原料：

3 `- v$ u' e5 C" p# ]: X2 T6 O; |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 b6 F0 r5 o- G2 ~; ?　　做法：
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% r& ~7 q/ A& z+ k( C9 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 n$ J& H& y9 z. h, }3 b8 Y( E9 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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4 T7 o8 R5 p) }' g, v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

+ X1 X7 b4 a2 `% b) a& q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 i. H6 [2 K: O8 tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐