秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) f  c/ ]( a7 j6 P# S6 N. a　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 Z" ?& H/ h; x& r& A. M5 f" I　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ |: _$ x5 m$ n# `+ G8 ]　　做法：

7 a1 \% Y& s$ n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& s8 `7 h/ U8 H$ F' `$ r) I; z6 R( R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" J1 ?6 s; H2 H　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% S& F5 i1 ^7 F& N) p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
! n9 W- G* y$ [+ U( P8 S  m7 O0 K! f4 x" O
0 x% ~/ v: |0 D. b2 W9 }- e9 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) l9 X4 e! X6 j　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! d8 `9 U1 _1 l0 p+ f# k9 ]3 H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" X& {( q$ u$ o- T) N, T　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# o5 p# `1 p# @6 i2 L; \3 L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" N+ `- q; i, `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 g, c1 M4 W6 _4 q5 z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 r% ]9 ^* N+ v. V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 I$ L, F. ~, K* c1 ]$ g' H　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 y/ U& B+ @! ^( D: m4 o. ]　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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; ]- f' P1 e0 t) M$ Q; n  }! `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! B+ {* O: P0 W9 X8 V% L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* _% E" D0 o# D" E" M　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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+ E  |9 b0 D; u3 x1 g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ {2 ?5 y# \+ D) O  O2 a　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 K  K7 u# {; A) [5 m/ K　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 Z/ ]3 u* {! G* I# S/ n0 r5 o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 t2 w  a; g- I8 x. a$ o
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐