秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: k, s+ j$ C6 T0 x$ P: q2 Q　　原料：

$ ?  u$ P7 T  Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 N4 ~& {8 \- m' T5 e5 |" ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# O& I# Y( h: u. \2 {1 m* Z* c2 X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: j8 n2 C! I, T7 k! x$ C' |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 m' M7 }/ ]' a$ \# Z- f　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ t: n: q" \* Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  _% K0 j3 K7 W2 r% U　　原料：
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2 V1 a* O1 n# O) G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 H" @- l- ~* ~4 R7 Y& \* B; G　　做法：
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* ?2 r7 R1 n1 D% K) X/ L2 q( h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 n, b. S6 _1 p3 C! l& p5 v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, N+ l% \( S9 d/ E9 B　　原料：
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! S. _# f  w3 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

. v( u$ B! I" _* q0 k; `　　做法：

: `2 l8 ~3 B. K9 b* }+ E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 v/ |* [/ o$ U* S/ ]" p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" d2 ~! Q3 b% t' V7 b$ X+ ]/ D( z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 J3 Z6 c+ L% a　　原料：
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+ F( ^& C. f+ C( O/ X/ c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  G' R& ~- g2 {' `& J　　做法：
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% z& b4 F! C$ k4 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! d; o5 `8 L; E: i# n& T　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 d+ d$ V& B! u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 g/ h  c+ X% h% O- [, E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. o; P( r- O; x# X4 J+ [' @4 x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ T9 K# ]5 l3 y$ k# w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% O6 `: L# L: n! s  d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 l/ k4 G5 l- F; i% i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 M* r& ~) ?+ y7 o& x# @, J8 W2 {　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. A) b: w# {' q4 `; e　　做法：

4 Y7 i+ j5 M2 X8 q2 z- e! I! Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 R, ]5 G5 F3 l1 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( ?2 b7 d( S3 U1 v% f: A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐