秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# ]! H; o/ p5 ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ W: A2 x$ {$ o+ D% ^1 B  O+ p3 }( u　　原料：
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- _" o% o% Q7 w/ ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ Y8 m: F0 a* \8 h0 N　　做法：

- ?5 s! A# Y5 d- t/ _- @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ K/ f- m# U4 `8 v) a4 }! L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 Y0 n6 C2 Z, M+ N; P　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

: l6 u& ^& P! w+ ]$ E! V6 S/ E8 A  ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; _# u- r. {! o* H5 |/ {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 M' r$ y+ B, l; m5 D8 m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% [  |) K9 n1 K  [7 c2 J" J! h2 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 F: _9 H7 L9 p  p: q# b0 T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 E9 }. A) K0 U+ ]4 Q2 {　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' X8 n+ X2 ]6 W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) z4 P5 j0 M( P$ \% A0 q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 t& c$ |2 o7 {8 O- I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 `5 E2 b$ d; G5 g6 F  U5 G+ |; E, p　　原料：
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4 t9 q" ~# S3 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ }* b  ?' e$ z' v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

# r5 X$ {0 g8 G2 G2 |2 D7 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* |& r1 q7 W! q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) H5 F. n3 k5 z, [% d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

* P8 a3 y* T/ `' V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( V  l3 w! f$ y- c6 l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. i9 K+ C) d+ L) i5 E( u' k" |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ g8 p; t7 u8 W3 D' o9 D% m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- I& |7 m2 C; Q9 j; _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐