秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 ]9 a) H2 E2 K( q! P" M& b' z, ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! m( D3 `$ t5 j0 n　　原料：
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( S; m- e$ @# y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ D0 o( f: s) F, @) v　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ o5 D2 E" S+ S4 R) v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: J' \" Z/ ]) {+ v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# d8 V3 E5 r# o6 p: `, a: `+ h# Y　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& \! k3 R4 P* `% F7 \/ m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 t" W3 i5 Q5 e) x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ h/ U. U3 B* ~% o: R　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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. z  ?% G1 G; {# M$ U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! P! }2 W! n$ P' n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 M1 R. y2 V  S8 G  G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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) I3 g( ~# O; p. M" [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 }& R0 f/ D$ w* w( c! J6 w1 h$ f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! H# n" b. m. C. Q: k# l- O$ O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& n  E, q" i% ~) o　　原料：
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8 Z" x# z& v4 x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 B& Y7 Q$ @. }) ?7 U! d　　做法：

/ D% H) m" g4 g- n9 Q! q+ `$ H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, E2 e# B# O' ^& O: ^2 p4 l* d, L　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ Y3 `& l  m* f! O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) O) ^% `8 H% j, _: W! t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 t+ Q6 `3 F0 ~+ G+ I) M% r　　原料：
# V) y0 k* [  Z8 M! _8 T
' D# d. h3 w; U* b& O. T, K: m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  n: d5 u6 H9 K　　做法：
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' n3 C1 n5 T1 ^　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) @. E/ I3 |- W# j. L$ I: E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

5 l. E" l9 ^- P* C0 ]/ m7 A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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. @4 r: T' w( V# F0 ?: H! ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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  P- Y! X$ |; ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐