秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- h9 h1 ]" S, W) |: L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  D& u# I7 N$ p- w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, c3 b; C7 z3 X9 h  c) l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' F, t- O/ W, j* _* P　　原料：

% t9 b  C* g$ r+ j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ \1 o  P4 r/ F- ~) U5 U% f　　做法：
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& z# N5 w0 j4 ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 I7 ]0 [' k" {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! `  N& L' I3 E* L$ y9 d9 u　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! M' c/ k1 L' _( e( x1 E; D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% k' o; p# {9 W$ e# f# R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. ~4 U2 C' S9 Q7 j6 x+ I! p　　原料：

) ?4 S2 T- x3 S, c8 X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

& `+ L% C- S* `( \8 {" S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- ?: f! k. P4 i. r5 l# I/ \: d' P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  R# [& N) i' S% d. j9 F( b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

1 Q: G; d8 f- R9 |4 `! Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 d* p" @0 K. t% L1 x& p7 ?' c, y# O　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 d3 m8 A" @6 f2 Y. b, F) D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 O: n9 U* ]# h8 I: {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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* h2 u9 r8 s6 C. U! m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) C3 P6 S) Z* K) s  t; [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 d7 j# \- D+ y# O9 d. B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. _4 A) o7 g+ I1 x4 D/ }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& o5 W0 S" Q: E6 Y7 J- o0 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* _. S6 `$ b* Y3 K: j7 Y　　做法：
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+ D, k. s6 \3 K/ |6 O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. \: L, u( G, w( b5 m+ r- Q' TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐