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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ b& U0 U& u, l* h9 A, K
) f c/ ]( a7 j6 P# S6 N. a 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
2 Z" ?& H/ h; x& r& A. M5 f" I 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ |: _$ x5 m$ n# `+ G8 ] 做法:2 Q- q! `" \' {5 q2 {2 {0 a' h: V
7 a1 \% Y& s$ n 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& R* R# F) E q% b. |9 U# @' l
& s8 `7 h/ U8 H$ F' `$ r) I; z6 R( R 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;0 `( D" Z5 }: L m+ ^
" J1 ?6 s; H2 H 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& `9 D5 J! k) J) C. k
% S& F5 i1 ^7 F& N) p 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 R$ g I% N* J N5 j) f
原料:
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0 x% ~/ v: |0 D. b2 W9 }- e9 ~ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' ^, X2 | S7 U! o( R
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做法:9 U- o8 W! z$ ?6 K% B
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. P1 s+ K- d7 K5 j' s& n
) l9 X4 e! X6 j 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 X. g( L4 Q+ t' A
! d8 `9 U1 _1 l0 p+ f# k9 ]3 H 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* B t6 ~/ b$ R9 O* A
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜1 O5 s6 g" D$ Y* j% g/ {, X+ u( j% S
原料:' y! _0 H* a9 ] h! z
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 w5 I& F( `4 |& V* {: E4 h
" X& {( q$ u$ o- T) N, T 做法:+ V A2 o% q4 }1 A1 ^
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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# o5 p# `1 p# @6 i2 L; \3 L 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 i6 p, g9 J' P4 U7 K
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* a1 R m4 t/ J' ]
原料:/ m8 V# R. {" F& `3 M: E
" N+ `- q; i, ` 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。1 G: n1 L: F% y, M. S8 ?6 l- l
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 H: k; B; \+ s" ?. y5 @* L; Q! |
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;4 _4 Q! d7 k4 S! B$ B4 c9 q
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 i9 m9 }3 K$ {7 m% ]
5 g, c1 M4 W6 _4 q5 z 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& j1 [0 r2 u+ r7 K
4 r% ]9 ^* N+ v. V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- q5 l& D. Q/ i8 c/ o( o) L$ n' E& s, y
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 I$ L, F. ~, K* c1 ]$ g' H 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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4 y/ U& B+ @! ^( D: m4 o. ] 2、苹果洗干净,切块。' X3 E* s" S, L( v3 _3 Q
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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; ]- f' P1 e0 t) M$ Q; n }! ` 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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! B+ {* O: P0 W9 X8 V% L 花胶鹌鹑汤:补血养颜
* _% E" D0 o# D" E" M 原料:1 S: H5 s3 Z. h- I: n7 b
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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+ E |9 b0 D; u3 x1 g 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, p" J% @! J1 C$ U- I* D
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。7 w5 \ V1 a- @5 |: z2 m- U
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( @% P; c* w9 F
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
+ {2 ?5 y# \+ D) O O2 a 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 K K7 u# {; A) [5 m/ K 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& R4 [. u7 {, q, g4 B3 E9 p
6 Z/ ]3 u* {! G* I# S/ n0 r5 o 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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