秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) R' P: g3 ?* d- x　　原料：
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' Z9 O/ y: h& @' p8 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ }' O1 I1 h5 M: Z8 S0 J5 S　　做法：

3 n$ j6 u7 p5 M+ }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! R$ f% \) ^  {/ n4 w1 R2 s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 {5 ?- |/ B. d' J　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! P5 b. I' W9 n1 _　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 G4 a' J% v" P& N7 Z. f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( ^2 V5 l% d5 Y, {. d. w　　原料：

4 ~* W' ]( y, b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" ~# q, A) ]' u　　做法：
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" }* c9 M& ?6 M) \: S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 ^, y: i8 w( _1 W# I" L# C* A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

( b3 N3 b0 i3 b2 n0 K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ `% ?( q: C) R- i: a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ {8 b4 K2 [& K% `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ H+ f  u0 H8 Q, _/ g* j　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ L- ]$ ^0 ]0 I- p2 S! f+ i$ u3 i　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% E* E" P% J: I: r6 ~$ N, Q3 r　　做法：
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* @% n; [- G; d  T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 A% T, y" Z* s2 x9 F/ i; P　　2、苹果洗干净，切块。
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" W. _6 ?; O9 M/ Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" [9 P( |9 W- Q. r' Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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$ R7 B* o  v  w$ X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ U" U) B! K& C. w! _. |% d" G) s　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% U. W" r; n3 ~; Q" {　　做法：

7 q+ T* @& _3 Y( t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 E$ b6 R( Y2 I6 t; i% d' h# C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# Z. D3 {9 C- H5 i; t) w% k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: M& r9 q, \* _# _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 Y2 Y9 \) Q0 @! U" N- N　　原料：
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, z3 T( q9 C2 R4 K) [! X5 o9 w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

: I# T- d' Z! p0 D* Z8 x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 V7 U. t4 [3 A! E1 k! _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐