秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; w* ?" u" {- q2 a8 H　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 U/ H* b% A4 u$ L  z: B' D- U+ D7 v　　做法：
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/ W' ~, R5 ?, w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: h% s' t+ x8 h( ]. q5 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* x! F5 M; U5 ?+ R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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: M+ @5 S8 {) F1 z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 e" v& a/ k4 z( D5 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ S4 H/ j  L1 [" @6 A3 g) G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

% ]+ d) Z" c2 p' o1 ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' V0 G& F: r% x, N; [　　做法：

! ~) n6 K# u2 c* S" l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& p7 f/ |5 d4 W, N- T4 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# g" l5 V4 y5 y7 j　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ ~$ ?8 y7 y2 _4 m$ G　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, x; T6 {& s8 X8 u' K+ O( S　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# P8 U5 v) X" F8 ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 p" ]2 U  @3 G9 m+ F% [1 n! v  z! ]0 P7 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ G1 O" A+ K  n1 G6 V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 [' v8 {. Q: G3 S4 b) A; l) P　　原料：

- B  p1 E: q1 _0 T& O& d+ [$ T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. V' m6 H# P; T" L$ f2 s/ v% x　　做法：
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) W  i& F+ i$ w! }' S) ^7 j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 s$ {8 G/ X4 |0 z) H0 `1 i　　2、苹果洗干净，切块。
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: \" H7 f! F4 x% f( a. ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 w( F, R: f9 L" Q. H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# A; {: L' o& y( e! k8 N6 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. c3 N, e% e/ r- ^. m3 s/ V$ N& R. ]+ }. A　　原料：

- a6 p% n) }; x6 ?$ G. Q+ ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 N. Q5 l' C; _% z' i3 G# a. W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* H3 n; m- ~' v+ g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! S# m) p4 t6 o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& r% e# Y6 W0 z! O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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; f$ A7 K/ @) ~) p2 S; Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐