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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# D4 @2 c4 X, D& b$ K. a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% H4 f% i4 g; Q& ?3 Q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。" O- E: G! r( r1 C
/ @0 B8 s. g3 u# M0 R! B* M9 {- v ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: b; I, _% P! B# b$ y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
0 }: w8 W6 D! s- d8 ^3 b①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ B' O/ y6 G$ O. w; o/ c" o
" z, S, L) b5 a5 ?# j% { ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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. w% d) ]; O+ E& P2 i5 ` ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。6 x9 B6 N. @ U4 d$ t+ D
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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$ B* I, P5 o4 I4 u.十种水果降血压% j. w% Q- Z& W7 |1 t2 B
F+ f7 U+ y5 O9 P; m 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 Q# t3 N6 J7 ~2 H: K2 k5 q! Y
+ J7 M" l8 y5 R3 Y$ I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。$ _. O% ~5 b# l
. a5 B0 R8 ~: S" }+ c7 | 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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7 p6 V7 ?8 B1 N7 b$ ~4 \ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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6 s0 Y2 I+ N( m 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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) l# U* a/ L( c3 p 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 R: I& {9 B8 Q) v* n: L( @, v
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 H2 @9 Q# a* p
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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