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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?0 _4 l5 h/ _: X% l2 t3 O
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。; _4 H3 D q6 c' `
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3 s' C, M9 E. h+ i. H常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- S4 ~- f F+ _5 Y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: y% j) w0 ^- T
7 ^7 Y- _! g/ O, U ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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8 @" P2 V' }4 s* u# n/ E ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% i9 C+ d* t! O7 c# }, x. w
8 x4 r( ~6 k- ^4 ^.十种水果降血压) V. S U c" W1 V
- u- a# `+ i& v5 V 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' ]1 ]/ l' z8 y( w: g/ z
$ ]- X. X! H# v' S6 v9 j 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, d8 U: n$ z3 J2 |! \
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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( {/ U( Q$ o6 q7 ~: P 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 K. t5 d9 N' \) g# L. z" M7 k
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* {: l; s; L! Y1 Z
6 d4 b) }: c$ \( }' N( b( W' N/ A# U 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9 |3 s; Y0 l* U/ c( l
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 y/ o+ P$ c, t) S" ^4 |
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) J' X0 @" L/ w* s3 v. A$ q/ c
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