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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 w5 z+ T/ r6 {. _- z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 C. O2 @6 W' t
0 M1 t9 [/ O/ I* h4 ~' l ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 e! {9 \! {( @9 W* r" D% U8 z2 x
5 R2 h- ^9 P% i# Y5 m* B. w: A ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。) q: w u) f( I) Q! _! ~+ B
( g- _3 y# D/ x ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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T/ e) Y; L2 h& A ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 @7 W$ O: D! G+ U; x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, _ @+ a ?3 f2 `①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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% }- {/ k+ P& N ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ H$ a% {: M. e: }
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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$ r# F: r8 h* T 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 t) q. y+ p$ b$ H( P2 G
) a6 I3 Q7 r2 y5 F 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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6 ~9 o6 b1 _- v u4 L4 V 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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3 j' G) q' ^$ A2 g& f }2 u8 f8 @* m 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; F9 P1 ?: T8 E+ e9 r9 t$ ^. [5 k
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。6 Y# x% K$ h! `( b1 W
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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3 D( [) m% [! I 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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