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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
2 F+ s% k% z7 Y, c6 ?' z% ^/ @5 B2 g: E/ j4 G% \  O2 P3 E% U+ t, g
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ Z$ Q+ M  u8 S7 q2 q  z: f& _) I, J
8 d! |5 R' Z6 ^! @* ]8 N% C
关键点:大肠,肛门
8 A4 r* ?8 g. x: I# S7 p  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 q* ^6 R! m7 e% O

8 J/ ]6 s, _+ d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 Y0 L2 z, x. |0 V6 w1 G0 B  宝典二:失眠、神经衰弱
. f5 ~7 D! q7 y4 c- @+ U  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
0 C1 S5 _# U& |' `
6 @1 ?: R# j7 A) y4 o) i  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ k) Q& ]0 |) \% g
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
% N6 a0 b3 r$ E4 H  W9 {* a( a  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" F4 l7 m) @" R
3 Z7 G/ S# B' c$ V  A' \- N  G- t$ L6 F: [  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- q# i7 w, K) n, g7 v9 c

  d. R6 C# U$ b) I7 T7 k  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ q$ X/ t8 ~8 q1 Q  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, P3 Z3 P2 z1 l! I8 C% M; h3 j
  备忘秘诀
; y- ]$ d$ u% e+ V3 a6 g# x# P4 }3 ~  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% f$ h' @( W% C  Y1 U" D3 i2 z" l' W3 E/ e. D$ \: {
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 f9 D0 _, `6 t$ a' y1 l0 Y4 R2 t/ b7 k6 d( t; K* u
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* X+ h/ F; S+ W6 \5 ?; O
$ A$ O  z/ J5 n3 [. l  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩+ e% P4 [3 N# H
+ \. H! o4 ]- Y+ C5 ~
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& J1 H2 M$ \) j3 `3 P& Z1 v7 s, Q7 f8 G) w
  这些事很伤脚0 `1 D# t3 Z( o3 Q) e
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* Q: D2 r. d& ~8 _( ]  s, j- Z) L2 ?' w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
1 Q2 D! {& `$ f7 J" \1 \  s* Q: Z; b- ~" H  s9 w7 B* l3 T# L
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" S& ]/ r7 z2 c5 o. ]' F8 L& W1 P/ P
4 M2 f7 K$ e( n' E1 }2 H8 W8 n0 s  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 s9 [0 ]5 E. F6 Z1 }0 \- |

' J5 w$ j3 }3 c. J! M- e  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 W( f( r$ K/ a9 A+ d7 {1 }  P3 L6 K6 f) |, B0 t
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ m& ?/ m' d( M% G6 n# l0 N, g+ v8 Z/ z* a
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 ^# i) Z1 `7 c* P+ b

& A( o3 A# \3 J  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; U( B4 ?% S5 \5 l0 m( ~
0 I& {8 c8 M; n" M1 |, r
, H4 I  X% J! e- \

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 m) j+ S  v! @$ ^  ?5 \5 c{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
* E6 Y% Z! h3 F6 c; s

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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