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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( [" b  [; J7 Z: j* t$ ^) E
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。% g- [+ u% K! N+ N6 S$ `; U; U
  补救措施
$ k( z5 `' p; T- {7 c  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) z9 p- @- v7 M5 B/ V3 s( f: e
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! P9 X! H. ~4 f
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。: F% p8 t6 W. T: a, f
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" v1 e9 ]+ B! @) S  u/ t8 }0 j& F
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. n( A  ~# m$ P' t
  肾虚三:怕冷!7 j: H3 A1 r4 F, I
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。0 Y3 z9 O$ m# F, D) R5 S/ v9 B
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。7 ?# b/ G$ i) l" s, U% k
  补救措施! e) }/ r1 q5 b% X8 v' |! L
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
% C& I1 g4 X0 G+ l$ p5 W0 e  肾虚四:失眠、注意力不集中7 z5 N: I/ x8 O& U4 ^4 a  O  e
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 x2 v5 C4 U! W. W; ~
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
  L; c% e; d3 G, e  补救措施
' u! L% u2 E1 ?9 Y4 q  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( m$ G$ k5 X; G5 y  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% U4 s* k3 G5 [  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. L9 T; w. O! k( Q  F2 z( L  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 E' S: a2 _) Z9 V  补救措施+ W, [4 Y$ v" Q4 w* y' ^5 N' d) F+ ]
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 u2 G( p  C4 @, R; W5 @
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
0 |9 c! L( s" s# X4 z0 v; E  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。! E% h7 ^( G/ ^4 A- }4 z4 b- ^+ `8 \. ~
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& Y& k# t: A7 e* O) M9 Z' {/ N" g  补救措施
9 i+ [7 ?6 V. O3 T  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
; u$ B# x$ Z( |  _, X, k8 f0 m; e7 V! {7 U
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。) R" P& G! o* M: R
补肾需要一段过程。7 x5 _2 i. i7 Y# F
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
6 b6 ]' s) @! {2 [. _夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。5 l7 J/ ^  w" Y1 c( c7 p5 I
0 |% O7 w. \/ ^7 v- `9 W0 j) i
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。  _# X) N. G$ N4 {8 I8 \7 V
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,& b+ s2 R, B" g8 S' }) a+ k
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
: w$ c4 H" B( |) i可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
, b! X& A0 o' l( y) k4 l如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# U  }0 ?" n# t" r& w  _/ I( ^

! N" X% M* f: O, u5 |% W, D

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 d8 P, n$ ~) t1 K/ Q- p# f

( a1 z+ X3 e# \5 M& D2 q          男人补肾,女人受不了。
% G. Y9 ]# O1 Q2 V          女人补肾,男人受不了。
' }9 J# U( J2 a6 u5 M6 M0 ^5 T          男人女人都补肾,邻居受不了。5 v1 z* I: |6 U- z! {/ r6 w
         所以,大家都要来补肾。2 n, A" a9 y1 o2 l! H6 w% f
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子. p! o! \6 x' ^! o0 z

$ w/ G# ~$ C, i4 a  i0 G亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 h, k5 Q9 x; R! G# ^! y" S6 b! @3 s# [6 q' F; s. x2 D
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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