|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
1 L8 w5 [4 B# `' r( t2 ?/ K. A/ d3 f, K3 h# b9 O% l
偶然看到的，和大家分享下
9 A2 m; r( [% c/ N: z+ F; s8 e办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 `6 P/ `5 G* v( d& y# E* v1.梳头：; k& f% [0 U: l
1 T6 i; O2 o5 W3 L$ q/ H3 _) ^
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* i0 X% g" ?1 N2.鸣鼓：
4 X0 D' J+ H: v( Y
( A6 m& {: h; M9 n/ t 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 [ G9 m# U' {3 g, M% v) y% S
3.揉眼：% L3 k# W& M0 o- T; n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 c/ s* s9 \1 k, l8 O! [ k/ s4.捏鼻：
; D) {8 l2 W& t% [ * U0 ?; ?4 R' j' ?. D6 Z( k) H
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 D0 t3 \2 A" ~1 [5 @
5.叩齿：
7 v8 m% F$ A( j- Z( n6 V2 d
9 F! I3 R+ g4 w4 l* K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ ~) |4 j+ u$ C) x6 L+ x$ v& f! ~
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" b: R, T5 L/ e, x, w7.转颈、耸肩：
) I* P' v9 o# R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* ?# ^( K. z2 `1 ? D# ~, \8.干擦：
1 _0 u3 A& o6 R; ~+ r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( u3 X/ t9 H4 J8 r: B9.拍肩：6 G2 i+ t5 G% S1 |) E1 ?! W; M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; I) P; h; \9 c0 a
10.转腰：
# b* h$ v% t t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 F, x) O* I- `( g# z+ b11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' h" e6 |$ O9 o _( @12.踩脚尖：
# H P3 ^% W0 T |* f
& m2 C$ p5 I) F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯