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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ D |: R1 k9 p6 b) l2 y
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偶然看到的，和大家分享下. L) Y1 @0 {% n% u* ?% l
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. ], q4 X8 s# {
1.梳头：, ~+ H4 u5 s: \$ d3 l; B
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. \5 i# O0 E4 ^9 E2 W
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 T1 Y% I/ ^& d O5 a* t0 D, G& c0 R3.揉眼：4 h% e% j1 ]* P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 p, `" l0 f. _* w/ O
4.捏鼻：/ V9 k0 `" E; M. y4 [ S. z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& Z: r8 L0 T8 Y0 \2 p) r5.叩齿：
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2 i3 V7 K7 U; q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' t% i9 s( U: R8 l5 k& j+ E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ s6 w) V* ^: t& i4 E, Q
7.转颈、耸肩：/ F7 i! N c. F& X, }& s: V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 E0 C0 g$ U- k9 M4 ^6 C: q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 w; F' ^" i. t0 \ P1 R: a6 Q- _
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 ?+ x N$ z& ?( _! O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ X7 x: i7 G' m! r* g. M" o8 h8 q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 \" k. {$ `; w+ H" ~, m12.踩脚尖：1 j8 \& `9 C$ l" w: |( P, P4 u
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯