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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' Q% n' P" n& g8 @) N5 ?9 ~2 y
' G" D' N% u* f4 C: b9 O+ {偶然看到的，和大家分享下. f& `! s/ _$ s3 A* G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 V! V% C, l! a; P" g
1.梳头：0 T& Q V5 _3 W( h. r6 P0 G2 _4 P
- D; `; K' m! H3 t! K+ N# g 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 `8 @6 J) r6 R e. H: t6 t& t, n
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 |$ b) [- O6 M
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
W+ N3 H& `% n* F( ~# N4.捏鼻：
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% i1 l/ T2 V/ \9 L2 t( } 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 V, U9 v" o1 m# |& S5.叩齿：7 v H# E! p, ?+ {& C- \
8 A; R% W5 U4 @6 x- Q+ i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 Y7 I7 ~5 W. ]# o/ l$ a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ m' ?$ h! I1 C4 m) n
7.转颈、耸肩：) A" M( v; g! ?+ s0 s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ L& e. ?8 N' N9 _' F) G3 ]
8.干擦：- [" S- z' ~9 `2 K. G1 A9 g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; M' J4 D- V" d% t' F9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! C3 B& z8 a+ x4 R, M8 o. |/ G& [( H
10.转腰： [! N( v8 \& \' m6 G, s3 w) `! W
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: A) ?/ H4 F; b7 B4 n) Z3 i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! g3 ~; n0 ^1 L& G' _$ d1 s12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯