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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) Q8 k7 ^; b; t/ H
" g! h5 I% B9 o+ s4 o# u1 A& y# r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 L" P$ I' e" m& _+ g3 O2 {, H# [ （1）吹气球3 Y0 U. T. D% ]" z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" T8 G8 b6 Z% A1 X3 c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 c( ^+ V) k6 p. Q7 U
# @/ L0 G/ t) s（2）游泳 2 \1 z( }$ l$ ]& n/ _1 L7 o) M9 |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 J2 {( T$ d! ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 H2 i- g( P9 L N9 H. T' B
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（3）吃纳豆 . c& s4 Y) O6 K; _' ^! K3 |) T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- Z; D# P# i/ s! g; O" x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 C W" z- i5 i9 V4 |6 n
; \5 l4 ^- @1 l k4 } (4 )吃青木瓜
3 ]/ f- s! x4 }" i; E( {9 i' D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 M- O+ F) A2 l; R% R( S* F, M# v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! x; X( x) {/ P8 Y) b% a- k% F
9 O% R W6 i; y* p(5)喝酸奶 , n/ u7 T5 f5 f) S3 C( m' T: |5 v- a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ [" C0 O+ p8 h2 h, p! { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 w) u1 h3 I' N9 n# a$ @3 H(6)服用维生素 $ y0 n0 e9 M( M7 ~1 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ e; Q& ^! d4 \' e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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?* o' Z/ q) {. E( a; @(7)补充胶原蛋白
4 _# X5 g1 Z' o2 a, g0 v2 w# P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! u, s* B+ K9 m0 c. u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
