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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : @+ {; y: F3 F* t+ I
0 X, S4 U9 F# m' f" a. N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # V I" }1 P E# x2 O
（1）吹气球
$ y8 J) Q/ Y- `3 [; P+ c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. O1 j1 ~6 n$ @3 |2 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" R: H: H3 g! X& }8 q' W
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（2）游泳 . B( N# T* y" I% X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 e3 l- _6 ^9 r/ Y9 Y- W1 Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. V; R/ G* E9 u1 X' c; P- q
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（3）吃纳豆
3 p, G e, w/ [- w" v! B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: b8 i5 U) U; n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- X' X( r# e* f: [
, W0 O) U3 `4 I* x. b: d: Y+ Y (4 )吃青木瓜, w6 B' c4 u8 A* W& K+ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; {# p6 d/ T7 k: X. k \. w# s' q/ a/ C M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 `7 w f% ]. X4 q G
% ?4 ^" ?: u& _4 m4 r* ^' y% i, A(5)喝酸奶 ' J3 k( E+ W8 u* X+ r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 B) _# l/ R4 d4 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 j: E, i! T8 k w" }
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(6)服用维生素
: ^: z& C3 ^1 j' \1 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 I4 u- J. r" X$ ?8 a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# Y8 X6 O5 P( |/ H* v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- d- G' t- @# ] t( Y3 F W5 s5 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
