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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; N: g6 t$ C2 ] O （1）吹气球
: B; z4 Y: ~3 y7 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. g& r" @; d2 c$ y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: Z, ~, n9 B# n6 Z' v/ x; E; {
6 }3 d4 D8 l- }0 ?: } y$ x: }（2）游泳 0 u5 D# Y1 N$ a m& I* n6 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 k& X, d' J& w/ i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 * ` U& d3 [! A3 l( b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! m9 @, D) f& O& l* V. l6 I( U4 q/ @# U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ F- |' V- W9 U, C! z' `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) D; V- J' \$ e& m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# y/ ~" e5 @8 h7 D' F1 [
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(5)喝酸奶
2 q. F* x. Z1 x' _: b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 r& _! X4 @! I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , ?7 n q5 `4 ?* v$ p: B$ C1 _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! o$ ^; }9 x0 t* ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' ^- w- b# t r2 Q4 P+ X
7 j% ~3 N. [5 S1 J6 ~0 V4 x0 Q Y. D(7)补充胶原蛋白 8 e: |7 ~" Y" T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 E7 ~$ i, r' C/ j/ a0 Z+ E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
