|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
5 A$ I$ b( w% @9 J$ k
% f) ^$ H" `2 G为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 + G E" o: k) A, T3 I* v
(1)吹气球 s% D: k5 B3 I) k8 {: H
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。, ~1 L- |& ^% F3 p( y
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。# R5 d R' v3 W* ?( M8 P( `
* G) q3 k0 L; |' {4 u$ b: H, i
(2)游泳
( F F( s" r! E8 S. A 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
$ ]6 O+ _5 H1 X, K* P7 a. e0 U6 n$ j 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
; ]5 q5 Y5 F+ E4 w" x$ q$ y
; E5 r$ ?7 j! l3 J7 w9 V8 z0 J(3)吃纳豆 0 ]( R% ^+ G, X
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
, _ h1 y6 _, S6 k! T 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
; Y/ p1 [- V" x' c6 V, ~ / {/ z" }2 ~, E# e X. [3 c4 u
(4 )吃青木瓜. u* E. I2 X7 w! k' f: K
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 D/ J, Q0 p u
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。6 |( y* h2 g% T; b+ w9 A8 S1 |

. ^0 D& u" g# d! U0 |) Z(5)喝酸奶 * ^ ^ k. J' i9 ^( a
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
7 G4 J9 r* z$ T3 m& z/ E 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。% M. d* J0 x5 F! A
0 C+ _* |! y# U# B
(6)服用维生素
' V, L$ S5 t9 m* T) G 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
* x. O5 f1 b/ k7 g9 e1 r 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 q; r- p4 W7 ]2 H5 K6 G4 @/ b+ J

3 |. a5 S( o+ ](7)补充胶原蛋白 6 f4 w1 x/ _5 ?! v
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) d# E2 b# x. M0 k8 h( e& z 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|