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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / |& v2 z" E4 g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 h( k+ K9 w" E# a" g3 {
（1）吹气球
5 D" N5 O1 ^+ s. r, g) k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 a" ~, P1 K7 i5 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 ~7 J/ T: }; s$ a' H
, n6 L! ?, y0 F（2）游泳
% F i" w4 K$ B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* m8 ~) \+ D! ?8 m; H, U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 ~: M# j$ i* d, o: n, h/ M8 P; L
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（3）吃纳豆
2 v" a4 o' M; L- Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 K( E& \( N2 S, e( E8 R, b8 E8 c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% b; y$ O8 N; I: n7 |; V+ N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 C' }, Z( i6 N; e" L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! b4 d) p9 Q$ u
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(5)喝酸奶
2 }" X5 c$ ^2 o1 I! \( F5 W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; p3 m4 K" x7 O1 b- D* G+ r7 U& }0 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ N6 {. P# g. i1 [9 `+ V! P% _/ ]
" W- ]) v9 E* B/ \4 x(6)服用维生素
% w" R. f' k8 F! |! h+ _- S; o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; ^/ q. e7 K1 H" N ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 J( C0 o' f* b$ E- _( w1 y; l
2 d5 z, j8 s% q" z! V(7)补充胶原蛋白
1 L% m0 p# @/ X1 d- J7 r6 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# A2 f( ~- y- s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
