【09.08.31】 最实用丰满胸部的七个高招（注：男士们免进）

TaiYang☆Xing

- x3 A( N% J! g- |' N7 b% a
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考　　
5 C# b2 a3 e& U' S2 y                            （1）吹气球
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( y) `/ E3 t! I+ }: ?6 v! |　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

9 E, G9 _4 Q( a; ^- t  N2 d

（2）游泳

$ z! w9 e/ T: s/ D" j. \' z( s　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 w  E8 X! W2 o

（3）吃纳豆

- S/ w; t  M8 B1 Q1 ]" k" K/ s　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 W1 _# H& I: Q2 b/ c0 ~6 u　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
0 k' |' R1 `) p  [$ e9 I; S; K
7 t6 L/ v. d8 g" V# |& w" K                        (4 )吃青木瓜
4 D* |$ a" M$ U: c7 S4 {　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: l$ m, l+ ~0 L; [* M/ o' R* c　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

(5)喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 t8 q3 d  G7 A. m& p1 k1 C　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

' W+ t: `8 |, O- N2 L

(6)服用维生素

9 C8 k6 t% l1 J　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 P9 g6 d* b: c: a' j/ ^, u& h: e　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 {1 q; ?$ g- D, b4 p3 ~0 o

(7)补充胶原蛋白

- r& t+ [& y) {4 [9 X7 L5 V# k8 M% H　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 u% Q! ^- w$ J- m　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

Yiyisong

自由自在

不错哦,学习了

灰大狼

方法都蛮简单滴哦```

mousse

照此秘方,丰胸指日可待!!!!

稀饭

都是食补啊   我喜欢这种方法啊   O(∩_∩)O哈哈~

明天

我也很喜欢，谢谢

蔷薇爱tik

哈哈!!试一试............

一邦迷死你

好,偶看看是身末妙方

zxlmm123