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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 e3 C' A E1 ~5 F0 | ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - E2 B7 r7 s2 B# I: q q, d
（1）吹气球
" S9 r8 d8 d7 f& a' C1 V6 r' W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& U( y# b4 J/ a0 I* A2 l9 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 r* k8 x" Z- @ M4 h
: o8 K' N0 R. t+ J) D（2）游泳
! e- O: H1 E8 ^, o, f* [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ e' n0 A& I0 O$ c5 r; b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 \0 L0 \, T. }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. q/ M7 P' I/ R6 W2 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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b0 i# v& |# J7 p (4 )吃青木瓜
3 M( h- d, z, |; K: _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( f7 W5 p. Z% k7 {4 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! k2 L; q/ W0 @" b6 U
5 I, h% k' K# ?(5)喝酸奶 ; d9 @, ?& ^; N& i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# N# w6 H- D8 q1 \/ j8 J* I3 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ p) J2 v4 \4 B D' n, O
' I0 w2 Q: ^; C& A(6)服用维生素
$ f+ L) g/ N& J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: W v2 i+ g5 `& ^2 ]! c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 |) I2 U$ `. [6 e- K, L. u: n(7)补充胶原蛋白 & a5 M. v% K9 @2 g$ d% H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# W7 i s0 R) i% ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
