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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% f) ^$ H" `2 G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + G E" o: k) A, T3 I* v
（1）吹气球 s% D: k5 B3 I) k8 {: H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, ~1 L- |& ^% F3 p( y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# R5 d R' v3 W* ?( M8 P( `
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（2）游泳
( F F( s" r! E8 S. A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ ]6 O+ _5 H1 X, K* P7 a. e0 U6 n$ j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; E5 r$ ?7 j! l3 J7 w9 V8 z0 J（3）吃纳豆 0 ]( R% ^+ G, X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, _ h1 y6 _, S6 k! T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. u* E. I2 X7 w! k' f: K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 D/ J, Q0 p u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 |( y* h2 g% T; b+ w9 A8 S1 |
. ^0 D& u" g# d! U0 |) Z(5)喝酸奶 * ^ ^ k. J' i9 ^( a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 G4 J9 r* z$ T3 m& z/ E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% M. d* J0 x5 F! A
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(6)服用维生素
' V, L$ S5 t9 m* T) G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* x. O5 f1 b/ k7 g9 e1 r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 q; r- p4 W7 ]2 H5 K6 G4 @/ b+ J
3 |. a5 S( o+ ](7)补充胶原蛋白 6 f4 w1 x/ _5 ?! v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) d# E2 b# x. M0 k8 h( e& z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
