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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 i. n- o8 I: Y/ s3 l9 @; m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 S2 X& S, ^* ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& j' L5 n( r4 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' e. A% x) I9 Q3 k2 T (3)海带可降低血脂( v2 q4 ], |3 c3 F; F8 ~* @, f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( G& U$ O( y+ ^' r, p! Z% Z(4)豆制品促进脂肪代谢 9 e1 f% y5 N6 r1 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& s4 g7 m* ^8 \0 k8 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 g) o* W7 b* r+ J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 m; ^0 F& R( ]. H l (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 _1 Z: ]& X) V& p9 u5 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' v+ C. X4 I% t) A9 [" y+ O% g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ L% b& g' r6 ^0 `! b7 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 `% Y; w% H3 K& k9 Y. E6 _ k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 Z9 K. V' S1 t0 _; _7 T1 g# F. o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 g1 c9 |0 ~5 m5 M y
(9)洋葱降低血压9 f+ E" Q5 x& N, y% A8 G% c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 h: P% r' ~5 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 V5 d* v. @8 n( I0 v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' ^# W& U4 @8 f4 S7 O Z(11)大蒜减少血中胆固醇
! G/ ~6 x3 F1 E, ?0 J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 l# R! f, Y* {0 v6 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜