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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' \% S6 [* K G- t2 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' h* h" [7 ^5 J- @, x8 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; b# \# r* d/ E3 n- k+ {% n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ]3 G9 H+ j; \$ V
(3)海带可降低血脂
. c7 R1 h0 O" [0 e) m% p% n3 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( C( A F8 _4 R5 ~/ [
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 e# w; k$ V7 @: L3 Z% w* R0 H' J; }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 W2 v8 {$ Y5 G7 e/ `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- P2 C. u# P; T; A! D* N. w, U' @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 s+ }3 P6 U5 M h (6)白萝卜能促进新陈代谢 , l& r/ g% `) B# i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, p1 L8 F0 p% k) Q$ w* c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 c5 V, R. I7 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ Z& H8 G& G# x2 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 M$ U6 h: r* M, K; L y, r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 J7 @( z! h. w' A (9)洋葱降低血压$ a" a) W4 T# i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: j" F8 B* c& T$ ]- R# i6 m a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 C/ v J; _6 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, p. ? @) u0 k" L1 f |, P(11)大蒜减少血中胆固醇
# x: G" j1 V3 L; z4 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- y3 w. A. |) }6 X& T$ x0 r/ C- k0 _
! ?& L" ~( x0 n! x i* h4 T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜