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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % {- k( R# z9 z5 N1 p3 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 B( F* y+ J/ w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; S, P, k* f. ]. E% B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( W6 v" s6 j6 C; t# w (3)海带可降低血脂
0 ] j" H4 @6 B* X7 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' q8 |7 I! t! c3 Y0 S2 k3 S
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ n4 L: ]- g2 r) N3 W" u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 d, ]8 W& Y; D4 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 Y- ?/ s2 N: L6 o f s2 n$ U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ J, h* Q3 V' C& w7 y. Q: v/ N, ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
; s; r3 u3 ^! F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 f, ?# X+ C7 U% l+ I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 w) G! k1 y1 n, k) _7 J6 u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 L) `3 v" @9 \+ E b( a4 j) X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% c- E! h) Z3 T4 I! ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% C) w/ x; y1 k. I, d& Q (9)洋葱降低血压
: L1 P: q) ^( r- z1 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, Q0 G1 C& r( m% H; k, e& t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 X3 Q& Q0 k( N/ b4 }1 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 E$ L1 V5 A. z* f/ V(11)大蒜减少血中胆固醇
4 R4 U7 V) t- m/ `" ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 U& Q$ J. R( N0 H1 g& y% u1 X
# s4 [* x4 W. Z# e" q: B/ ~, p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜