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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* e" {1 p6 Q6 R1 F4 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 f( {5 d2 M/ z; h0 q" m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! ] g9 b* }4 M4 |& y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; D" a/ N5 f1 k (3)海带可降低血脂& Q8 j) ]; e0 o" H) V' w6 @ O1 X$ ]3 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; W& I) Z" O) N
(4)豆制品促进脂肪代谢
g) w$ b4 T' [, h* M# S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, k' R/ j: O: b) [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , h. L9 O, r$ M; q V8 I' r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 C% ^! M1 I3 G2 x0 U: ]7 M% ?! u0 H! a0 e (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 k+ ~7 b% G( j, a6 U( H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. C6 e2 T- G8 _3 v9 f! j0 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 ^' z E; O5 i- c( m- Y5 L% N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& |+ j4 [& _! Y t9 o& e& u5 q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 e9 I8 d: D$ j7 Z8 l! {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ H' d0 ` S* k; d! z (9)洋葱降低血压/ ^# u7 x) b1 T5 ?9 S3 F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 t, A! J! B4 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 h/ p1 r7 v8 j4 W& y* n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 W4 @7 J7 N' w: f% Z" }- B(11)大蒜减少血中胆固醇
$ J: r/ g- w9 O }& c* c! h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) O9 Q8 ^& q# H" V- h0 W3 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜