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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 x+ ?" N P; H3 |6 ^* [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- M2 g- l5 `! ^% B, C+ F A9 |! \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ v [7 L9 c, t' p. k# a& ?4 Q8 k. v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# J7 K) o" g. T (3)海带可降低血脂
1 K; z i2 ]( t% P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 o+ W# S. C! `0 R9 P2 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 u' G8 f# \( z* C9 a' P y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# M* x" I C2 V1 `5 B& x1 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * s0 u& }9 }8 H/ }6 |- v/ l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 V! G, j& v0 D% O# q: G$ f (6)白萝卜能促进新陈代谢 E; v* E7 w( ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: L8 `8 ?4 v5 R! \: u3 K( n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 H1 U" p; o5 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 i% m/ j' T/ B2 y. n7 h* W2 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( s2 Y8 V( O. X# ]- `& e, C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& d+ N4 I* A% w. [" f% H
(9)洋葱降低血压" a6 o0 x* f! G7 x+ a. B B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ I" F1 f8 S% | d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # j" `, k& |4 P! \: o5 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# g" o7 p, B; M: F3 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
Z i8 Y, w; A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! X( Q% i$ P) U# u
1 _6 R* T& n& H* f! F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜