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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + r. I: m: n( X7 r" q( Z3 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 f) ^! D8 L! X/ Z. @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 h# l$ k& ~ k+ B. c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( y) G0 d2 ]# s4 R3 B (3)海带可降低血脂
2 P4 J9 M! }7 p" W4 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- p# `( _/ s4 D* v' u# O1 G! T8 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
; i, {" ~' ^- L4 r# r) ^! ? A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, \& ]; {! {/ Q$ k$ i# P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 S. N3 b( F2 @/ W$ i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# Z! z8 n2 G; R, [$ }' v; L! y0 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . M) V/ H: [& F/ w t) a8 G& d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; Q" W0 u' U. [8 E; `3 P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& W5 C, n. y$ S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( _2 ? L0 x4 I" x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. u2 G0 C' t v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 r' V; A+ O) r8 \ (9)洋葱降低血压
; \8 J- {: I% q h+ I+ J! ~ Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 G# O W+ F5 ]' z( ?! W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & T! w# q3 E& T# k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' r# I% S5 [: A( h5 i. ^! f(11)大蒜减少血中胆固醇 $ K3 w' d) }5 v9 f" z# h5 s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' o$ a- x) P! k3 R! W+ i, r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜