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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( R( o! A' N$ X+ `+ x, t+ C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 y5 l* P ~6 {& U# i" l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 w7 K: A# w8 g0 G$ e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 o! O8 {( k% R8 A3 o/ J" | (3)海带可降低血脂
: |+ V1 t: X8 |' K1 X: U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; P, ~0 `1 a l) q
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ [ r- N4 F/ a0 D2 R- T$ r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* e8 s. G( h) g i7 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; s- o/ C- l5 O1 b+ B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! i2 o# N" ?6 D0 w; l3 [' x (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 `- y4 B! [+ k4 f9 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 P$ K: N$ h9 S: _, C" }& c% \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, x6 J' c% @8 G* z) N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; |7 E6 W0 S4 R4 y8 d6 K$ V3 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : e# A, Q f' F, }4 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 l" g$ f: t3 E
(9)洋葱降低血压' e( s4 `3 u+ F+ @! M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 x! Z& a0 c0 C7 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& e& @8 U0 H5 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 S8 o' r9 _3 Z9 v' L(11)大蒜减少血中胆固醇 9 b# Q$ H. v' b- E# L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜