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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 `; s- l7 \ f3 v# }0 K( W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 _' i: l+ E: r, c+ S! p0 \& B3 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( Z) X3 ]0 f' q" s9 ], u6 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ i' I9 k4 F1 O4 i3 ~. L+ Z# B
(3)海带可降低血脂
6 o# ^- Q$ t: U1 R1 A4 D! P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 B, m, ?5 V' k; n
(4)豆制品促进脂肪代谢
. p8 R1 Q- P5 l( I N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" `8 L1 h$ ]5 N7 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& |9 N! _) D* b$ f' S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 i& p% X7 Z7 P$ h/ d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # s3 ^/ u7 y* d% ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ b6 J+ [* `: N( E+ J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! Q6 y: D) }7 K/ p/ P& Y+ ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ?. x9 V* j, D( u% U/ m% ~' ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( T: i7 f* Z4 I( p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 j, x! J/ Q: F+ R5 ^
(9)洋葱降低血压. q# x. n g/ d8 Y. r; F6 [6 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) e7 g+ K v( z8 i' l$ i. i! B c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 B1 B5 y9 u: f( z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; |' V, d2 k7 V+ [4 N" O5 R( i(11)大蒜减少血中胆固醇 3 O, l$ Z7 d j S' U8 b O2 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 c3 ^, N6 O0 x$ c, P( Z" J# Y
" Z) p( X6 h: J& y r; K5 x
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜