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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ t1 n w& ]$ D' `# A4 y2 Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# m7 ]( Z; Z& b! H! b4 H8 V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 l _( v0 c( E) L4 N, O1 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ F- Z1 z$ Q# o5 X+ M
(3)海带可降低血脂
6 m$ O# i$ G7 ?& j# D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. H+ w/ U; u3 t9 k, J% ~8 d(4)豆制品促进脂肪代谢 - l7 B2 N: }+ P3 `6 A# q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# y: P8 [$ O/ P. D( e$ L! T% D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 r$ q) w! {6 @ _, [! L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 Y8 v& L8 R$ C. S6 E o; |* K, }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; d0 v2 [* |) y6 v9 {4 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) t: M* t# H6 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ T, |2 }' F( |; o! w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ S( u) Q" k" Z1 b4 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. T( W1 M3 c; q1 z6 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 R7 r" a7 f+ M% q
(9)洋葱降低血压5 R% c- u8 h& I0 l! m4 X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 {2 p$ q) n! `6 Q1 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: l7 f! t: v! ` f2 y! h2 I! Z- j9 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 Z& ?% n, \& a+ x. s. o; y5 ](11)大蒜减少血中胆固醇
7 u; G# z& S0 M1 V9 R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 a u. a3 v# W) @9 x
! s, l% `/ h- ^0 q8 j3 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜