【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 y' m5 J8 @( d: y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# x  t5 ^% [& w& e1 Y7 G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* B/ }0 ?' @! }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, u! s  F2 S( C' O) s- d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 x; G, s/ Z2 v3 |3 B4 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ E$ B# z# K+ I" N3 H2 O  ~' i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 f* w! B* h: L( j( T6 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" i1 ]& ^; J2 z' `7 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 \& x. x, C  s+ N$ Y' `% N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  c& o1 t* ]  W- E% [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( f" K/ Z3 b! N; z( i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 b! a5 J% x! S- U1 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / f6 F$ _& |$ Z0 s2 a6 Q6 @2 m* B1 q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 C, p8 k  w  h5 d5 Z+ N* D( w ; y% V# c  h5 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . A/ [; P9 @- e# `  ^" M ! u# @8 [" C. z$ ~& ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + Y, N8 ^8 b# }1 m* K0 E% Y - k$ x8 F- z- P9 q    功能：解毒清热 - s9 F2 l) ^, D1 v" o ' @/ B2 {3 @, g  p. u6 a/ K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 w' j5 z/ W+ h+ @( @3 ~+ V& N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! X1 [' D! Z5 m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z" L! a6 p+ s! K  s! q ' n7 n: L9 J" t+ v. O7 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n+ e6 G) B' N7 t$ k. f , l+ u8 {& W0 K1 n9 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & F% p: X% b! x7 N- W% l4 e    功能：健脾化湿 # B: z: W6 i9 j' }) r$ d ; J) G5 U/ b" s$ x, O; J/ _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 \! x0 u6 m/ j' M* G4 I2 a4 \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 U" @$ P- ^; l3 }9 [9 S 3 C8 N& \" {/ r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   X" |9 F: t' T" c& [8 s! M5 j 7 k, U6 s' k7 B) X$ j% M* d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ Y5 {# [4 _2 n9 f- P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, `4 z% Q  B- q  o; N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; U: I8 a$ w7 @& T  a$ Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 b4 t5 |' x' r: D$ A+ K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 A5 ^" X4 T! P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! `! Y  Y% _$ b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~