【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
5 m3 Z$ V1 L& k! Q/ ?( E  }
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
1 }5 e; G, l+ W9 r
& p1 E: v) D* q9 t, j5 x" D% u一、生活起居预防

2 ~1 Y; _7 [- C) y& q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
8 _+ T. c) o0 |( s* B# j) n
- L1 E% [5 `$ Z( I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
- _- k( }: C$ @, M7 x
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
# Y9 z" |$ f$ b
, L7 n6 Z* Q6 U2 v二、饮食预防
% J9 C/ k1 u* R8 c. U& y8 [
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
! v7 U2 [3 c% [7 z6 H- W' j- q& T2 o% q
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 b% }0 J3 c0 d# d7 v# i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
; N8 F* O% X  Y1 l9 Y
% r3 [0 C) D" W, G! {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
# Z& O6 o& X+ X' {6 ]4 h3 R( f
4 B+ X. a9 \6 K: f4 [" n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
! ]! K) v7 N: a
& \- n5 k, \% F4 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
; F2 {  U( ]& F: B+ P
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
2 }* Y; f# q7 I: j% X+ Q
& Z  e6 P6 ?$ G8 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 p6 i! `0 Q: v* U5 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
3 G1 }( _$ Q7 y7 p- b7 v7 i
$ m/ y  Q; K. P- ~2 I3 w

4 p- x# k, r% e, _
. T  H- i5 x2 m, b

放羊的胭脂

三、药物预防 $ f+ A5 C) {& ]* }$ k7 U9 u' x( M6 Y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   O' u, r/ C4 y' Z3 p. z- { & O3 f( j- |, Y5 ?2 p/ ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 i0 @2 ]& V+ v/ w8 @* X' ^( l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F; b- N/ _0 b- I% U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! F* H" [4 i( U6 ?' _7 o9 o! c& `2 P+ v     功能：解毒清热 + Y6 ^1 Y. e$ _  N. C 1 m+ O8 t. U2 w: {& A. n9 |5 X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # s- F7 a2 B6 u$ P/ F ) w1 h# O& E) v: _" Z: M6 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 J& q8 y8 i: m2 c2 I' | ' j! K! K* L3 X; }    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / m! e* [+ `. j$ J5 |/ I , e) ^/ \! t! J% H* Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Z7 ~5 U6 H4 e3 F* k% Q9 B % T: w; J8 O0 Y. y- }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 F, p, ]  F! p8 \% k4 L : V6 I& Z) S$ y! o- d1 @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + @. T5 `5 c8 w( m$ N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . a% P; R. s  V: b(二)儿童 & g' N( Z5 |2 V ) \- \' e! g& b3 t) a1 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( P4 G3 C, B! o3 f1 U0 m. ]% j6 R % D8 N# X9 K; C' n    功能：清热消滞 3 d- p! j3 a1 w  ^6 _( n& T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Q. H6 R7 F( _5 A. |' F  S, q$ S * e. k! Q7 m, p5 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d0 ~/ I6 ]- f

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: |  V4 {7 g6 M* P5 h2 w5 M* a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
/ @% F! D5 f5 A$ X. W
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
" D+ G( S$ {3 l/ D
$ h: d; i' ~2 l. P. P* G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
2 H: O% ?+ r3 @
; X2 p% z' u0 C7 `8 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Z- o" D+ a/ ]0 e; F5 m7 W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~