【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" i4 z0 {2 L1 l. }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; n* {0 A! @8 U; j一、生活起居预防
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( l8 ~; ?/ [+ ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" O: }3 B1 r, D/ R: m' ]4 w% j, ^. y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; D# Z2 ]+ n8 `9 O! {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; ], R5 Y/ ~' Z  G/ Z- z2 Y二、饮食预防
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9 Q3 r/ k2 v' e# W4 @$ x* G, g  C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ M1 b3 ]/ F6 s; A: d0 G2 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ N1 Y: ^$ a7 ~9 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ E9 S$ U4 |8 E0 N$ s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 U' M/ Y3 @  X8 a2 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 q) `& J6 F& L5 |3 e' J- l# R) |& o 8 @' c, H/ g+ f+ o    (一)成人 ' C5 b! Q  e+ c. G  A- J, j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' G, S% H( j* X4 u4 Z1 {$ M5 b4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j" z5 w  ~; e$ o + u( |7 l2 g2 c4 C/ ?! _( z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ?+ y1 n  B4 z ' T& Z$ w. ]( e9 x7 R& d% J2 q4 P& S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , {& p7 `: @8 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! M, w" S# }5 |# j1 _" B1 p     功能：清热宣肺 * o7 O& U; S8 Y1 p7 n, s/ j   K8 X' W. J" q" |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 V9 n& q: z# I# L' t( ~' }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , t+ D9 h6 e2 B, ?" C/ T % a' i& \# e+ ]4 F/ y' x+ V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " p; E6 t. ]8 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   t) {, w# f- \# M+ w! `3 M: r1 I% L9 ~ 8 {$ F) g' D3 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 `* M- x. E% |3 Q. Z     功能：清热消滞 + ^; p' ]( M) V3 U3 M* c$ s7 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; B( g* H5 Z/ O% N0 u0 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. ~. g# Y1 a" B觉得偶们的中药真的很好哦···
1 ~: m( x4 k  V1 B) {  R5 D! t有病治病···没病可以强身~~~