【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: w; f' \' G- h' J6 o; s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 y- m4 U! }0 E+ ^$ X* Q6 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" p. t& j% M2 M7 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  O1 `; I& X% C( I; t6 R: y# m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) \  B3 v1 X  w4 H0 ?- f% p/ f  H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( K6 F: X1 q% r3 ]9 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 H# S: ~: W) ^3 ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 a6 d. O2 ^) S& `( ]! J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# v; \0 k6 I5 s& ]& S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 l% {2 }, ~, e6 Y0 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* ^0 Y: F: Q1 D2 W( a: G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 N' f( _" z/ E+ a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 U& h9 C# e. ^* c! L; v6 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 U+ \( i2 R1 T% [- i   ~/ ~! ^. K# W7 }* A; p    (一)成人 7 b  ]5 f- N, b8 M) l$ b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ `' W# _' y' _. p# D5 l+ p: k ! K# o3 v  Z8 G+ I% q; S( a1 e1 B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' B( P+ \, \4 k$ _, [! z4 g- }6 c! F  F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r# C, u) L7 r$ |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   z8 u4 Q# H5 c & n, X9 y% X' C6 |& E    功能：解毒清热 " {7 u7 W  q1 l1 [% `1 |  |3 u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 h& r0 Q% K' `- a3 u5 @ ( C$ f( |* q9 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' w* e1 a8 L2 I- G 5 r, }$ q% S! n8 R3 |& w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U0 Q$ S0 f+ A! V/ |  i% \ " Y: a' b8 o/ q$ e2 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ^5 h1 @7 d& o/ N$ |; ~  o     功能：健脾化湿 ) ^- L, K* n) }4 B( M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! t- h. s! P+ Q, r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 q' |" O5 V8 p! ~, _' {; o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & G3 a* Z- Y* J) `0 Y0 Z2 E/ g4 v& B    功能：清热消滞 ! Q3 Q% `+ J& R+ X* g2 w7 C * f! R$ U  j3 [4 H) r! ~# J' _$ T3 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 f# d( g3 {& ~& W, ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( L: [7 z( M6 _/ A3 ]& B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 H" w4 ^" _$ {1 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 Q. v$ Y+ e5 H9 E" b  d6 h4 K6 l2 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~