【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& P( T$ i% x: m) t! `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! ~0 B; h, g$ F8 L* t二、饮食预防
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8 O2 @( p  H8 W; ?3 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 U8 \  l5 T4 _! h* x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 K, o8 m- F, Z) X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 `" f5 D4 ~) l# c/ P( F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 Y1 z4 N  o/ a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) y" a! ^" k1 b. z3 l6 _) Z0 ~0 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ N9 f" \4 a$ F# `3 a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * e/ u$ c3 q1 q) g9 y  p / w( J9 E! C* |; d; u1 p+ D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . R% Z) w6 N3 \% ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R' u! N) A$ a- L; ^0 Y8 l/ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) [5 e" P# @$ f. G8 d6 G! c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 E6 P/ f& M3 _     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' o- O7 ^7 y0 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C' q7 O$ K4 t( ^1 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ~* z) `5 H! P) J5 Q 4 g9 d5 d/ j- f. p8 @1 S6 U1 l    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 }; b% z% Z6 T& U- {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / i. G1 Y' c- @(二)儿童 : Y! |- p* o6 U8 ?% F; q 7 R8 q. w3 X$ _1 L1 l) W4 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; z( {% m# F# v" S" H# | 4 T0 I$ U5 e  j/ ~0 H, q0 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L. d5 G% i. C; l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. I. Y/ v6 h2 {0 H4 E1 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 D8 G4 L7 T( a6 k5 _( E& t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 J. j* b  O& D/ p, P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ t+ x! H+ K+ w: X/ N& e2 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 L' W- E& X1 x3 ?; G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  `. a- F8 X: b; W. }: S2 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~