【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! p- J$ [9 C  \* U+ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 |, Q5 y! L/ O3 n6 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 u% c. I* p8 n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 @6 x) m; }  d* x5 D6 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* X, D% s* Y4 ^* ~% |' ^2 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; a7 P$ ]% U+ O- V% _, J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' u! E5 F# E. M3 D% R& e! Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! Z( C* V- f6 k% `" m- j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " b! t% }$ b5 Z- V1 W% x , o. L/ y: i+ i    (一)成人 " A" G4 R0 G) O& h5 O2 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! W1 G* N7 @1 i( ~' [: w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - w9 b. k4 e" o" B4 Q" u9 J    功能：解毒清热 6 I4 ~  y5 X% Z9 S+ K' X( X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + c/ W3 k' |$ q6 k+ E+ O3 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B& A' E0 j- z- ]8 t* d; Y6 Z7 h; X ; Y' H2 L- x' Y5 n+ }# V( Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 [, j% [/ z' w8 P* ~6 B 0 C+ u8 j4 e. ]4 Y    功能：清热宣肺 : x: d: z; U0 }, E; z7 H$ W- J2 W : f2 v" @  O1 `1 N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , V" t+ R# Y  U: z1 }8 X& T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x# @* C+ x$ ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; e/ b2 L7 m$ a& i     功能：健脾化湿 ) `7 J1 V) M  a- D5 u0 v) q; P1 X 9 E  S7 L( t) l4 j! u) H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # O% p7 P( c1 j4 Y% a& U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d: F$ k: |0 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 W. H5 |6 Z" ^$ c1 G* N' ]" {    功能：清热消滞 + k- p- O( }3 F+ [" `. e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % d3 _. c! Y9 ~0 N& X( |' T 5 b& d5 Z% F2 ^0 I+ Q& A& A0 x* s7 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 A: x$ o( n- I5 J1 Y : Y9 q! c+ }4 Y* v/ z0 d/ P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 f" ]# ?4 H  I  H! |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 J5 T% M4 ?; a: _. E! s9 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~