【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 A; J: i$ n0 F: x" P4 l6 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 C: y. _' G9 F) f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" o6 S- y  D, X0 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 r% g- T  ~* X0 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; ?! c& m- f* x9 N" I0 K& X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 Y9 h6 \3 {1 G8 Y+ }: G二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 s# Z  |8 J4 b, e6 n. \7 P9 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, J; P% T% h- E! `7 M- m% @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 N  x, S3 `3 F( ~6 }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ P! w8 K- n0 c5 C, G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防   z" o% @  @5 e, y) U     (一)成人 ' C# a/ o6 {9 I* \ , P) c- X6 A5 Q% k3 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - s4 |. j( f5 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W, r5 m( y( J; ]; L8 S+ z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' {  }& i6 _# w. @8 f& m     功能：解毒清热 - R, |) M, P6 e' R7 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a- l2 F6 |; K 4 @( ^+ D+ F1 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 _, x- C6 j- }# F     功能：清热宣肺 ( o$ s. f) A4 A5 Z2 f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 C' S( K! S' v: O7 M" w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! T) p' [0 ]% Z% G( Q/ ~( ^     功能：健脾化湿 4 K, e  ?* `  f6 I 1 D+ Q3 L6 j0 a$ b- b* @) H8 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! z# N$ `/ O- f2 N; N$ J1 H$ l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P7 e: l4 D* ^. O) x# k8 e 2 g! \) z& v% S, }1 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + V9 a9 t' _9 B* ]4 b- j! N+ {(二)儿童 5 l1 y# f# g% v3 ~! N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 @. p$ g4 N" L1 v     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 d# y$ R0 y# Q; J1 Y 3 o' w- s. F2 N  E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I  p8 A) Y: d: J3 u6 t3 V9 e 7 y# N/ j" Q. v7 ~5 d7 l) z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- e0 C# m  ^4 }+ O  c' }  e# Z# h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 A, }: [* Q4 W1 B# g  N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; k. [* L( o/ f% O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 N" M& J9 I) m9 Q# L  e+ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( W! y/ h' l, n8 r  f- ^1 r1 Q1 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. p4 I8 Y, \6 }+ s2 R# _( b有病治病···没病可以强身~~~