【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# n7 h( I; z0 A0 O7 ]3 |' M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( b1 ]+ R6 y% F3 F4 |6 K1 p一、生活起居预防

* x7 c! Q( d" o5 E6 C' g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 t' b% x/ M& l/ a# H# p- Y9 B3 i; D! D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. e1 ?, v' o1 J: V( i7 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' {& q; d, g" U& C2 m" a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 F) K$ M3 J7 S& ^7 A- t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ U! y2 e0 G+ q8 j9 Y( Z/ @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( S  N1 j  z! L, n- w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 `+ o4 r) E  ?9 A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 y1 E/ _; F( d& I) a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# q% p3 x6 R) \% I- z* L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' K, E8 J+ H/ I, W, p! G1 H     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 P# O6 d( H9 Y4 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t# L  e4 {( L! n7 |: a+ g6 h: b ! {- @8 ~: K3 r/ D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - r* z& `& t1 i, `9 ?. k ) a+ z% \2 P+ o. l( N, ]4 S    功能：解毒清热 0 M& l7 V) Y7 j1 X& h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P& G) g* B' n; R6 J( J  b5 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 [- w0 x4 \3 |0 N6 u     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 f& S# T# e' ~% h' l* u+ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 u! [6 j$ Q6 @; d     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 i& f  l3 \  X/ \4 k$ n% N     功能：健脾化湿 8 \/ N& ~# X/ ]$ A . s1 ^7 H/ Z/ h1 @# b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B4 ]; j! _" m! Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( u: e  M7 l$ T' S8 G& A $ C* P# [: M' S9 E5 N# t; d& O: q2 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 r* l& Y; U/ E4 X; q' d3 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; D# m0 F+ v; E& v/ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g) j* h. x# T3 M$ F  Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 X6 Y; S4 P2 J6 D' H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  M' f: O. E6 h: w! S/ M" a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 F& p& A) D  N3 F: j8 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 W; {) ^$ V8 j5 s# Y9 H/ r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ P# K7 T1 ?5 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~