【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

- T& D2 I! J% B1、推拿双下巴
2 s$ a: k' H4 e0 ?4 F* l+ m& d
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# K3 A. Y/ v. p% y% a
3 A& N% y3 u- h- E# A  _& a' j2、抓住皮下脂肪，想上推压

5 ?5 y& K8 v9 K, ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 x$ t8 X3 g: |# ^- _6 M5 J/ v
) {, L1 V0 Z, }! J7 E; ~. J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 T8 `# h$ n5 s5 ~' b
3 A% C: z0 }& B3 g- v3、摩擦消除双下巴

7 l4 @. A  ?" D: r. ~6 [1 T) X& Y. R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- F; L% j" A0 j; c/ I+ y2 \
4、完成的重点刺激
9 j$ \  h+ Z5 z) l; T
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 z7 l. p+ k4 Z# R
0 ~: g  f! C8 q% E* y

6 R5 f* ?6 E9 E+ n( l* e5 F二·指压穴位法

4 Z) S- M* w: e- \2 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* M3 @. U0 p3 e6 k8 g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; P* [- ]3 E7 C& v, g, d
% ?( }' ~4 s* B+ P2 ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- t' z  [& x! u+ Q5 e8 i


三·双下巴减肥运动法
+ v3 D9 C4 g. X8 f
3 Z3 j/ F# K9 z! D/ J0 P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 S" }/ i2 M+ N5 r1 _. C
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

' A3 H/ F' C3 S) l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 E7 F% ^( @4 v- I8 r) o
3、然后回复动作1的姿势。

$ J3 l9 M8 |( H5 K0 d8 U8 w4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

7 l8 l1 }9 w& A# ]" J/ W/ y
四·食疗法：
# S. p. p/ @8 v- k
7 v5 H0 {$ V( h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ w6 Z2 f! }( q4 ]& x; @; H- P. T
2 u3 V: W8 s+ y日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

; u6 a6 u, Y  S( Q5 m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
; U9 D/ l/ n  k
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 E) j$ N: t8 E/ s& }

' Y$ a6 [" P! d# P: S  v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧