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一·推拿法：
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% B s) \7 e) M, j' D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 w% t! R8 V& V; p
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1、推拿双下巴 . M5 d R7 G( X4 G/ j A6 I
Y# z2 U# X8 h& q1 A+ ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % ^9 E# e+ e. L
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / I( W. t9 f( x
' g1 J4 |; Y3 N& t2 ]4 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , U N1 w1 c0 W1 r9 Z: k$ B X
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 a8 Y& ~$ N" s7 m( T" R+ \( Y
; A+ ?: `0 C+ P" r5 j3、摩擦消除双下巴 " I* I; {# ]/ T) t+ i" a
+ G$ W) f: V5 F2 M$ ~0 T7 I- }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + ]2 p, c0 f5 N. r2 x% \5 V
. B1 S4 G M# k/ O4、完成的重点刺激 0 y8 K. W8 W" x. _0 ]+ {5 J
, y* \: L( ?0 i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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5 K% d. t F2 z b二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 b) \' n& t' G C! V. N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; p0 h3 A3 P7 a# q" \& g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 j% V7 }6 P; d
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0 P" @8 s Z" x2 W" O三·双下巴减肥运动法
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, I4 x: K" i4 C0 b1 `2 _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 d* A" Z* ]+ J3 ~' J! i* Z5 d2 J
) `& @/ b6 H6 o' S1 V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ J2 D4 b+ r) C9 ^2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 8 U5 S5 l/ D. X# ~1 R, n
0 P: V; n9 J* \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 1 M8 L% R) c; ^6 o; _
, \* b* p' a; ?8 A7 N, Y, \& O x$ u$ W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. S4 v' {4 z( A' H' F `# D5 Y日常护理： / B6 f1 l- z. ^. @$ T
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( B" }* K7 h3 W
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % O4 G$ ?, {/ {& \0 Q
% I# q- h% |- w( c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & L" I; `) `' {8 e
2 \& m# h9 A/ A% r4 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 u b& N* a6 T
( s* T/ {0 o. n0 ]! R6 k) E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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# f$ F# ]' j% e2 H3 @; U8 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
