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一·推拿法：
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7 a- y" V: I; Q, G: n# E; f+ E e0 J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, ~3 j: u' i) P1、推拿双下巴 . Q; S5 Q* A0 H8 T4 v* h c: o
$ B$ s9 t E. k- h* {6 u* M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 z! F& |; m9 s- ^. g
% M1 y! u f" f3 p# y4 D. T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 J* Z5 _ a5 E0 H
/ n# _, ?2 \& J6 v/ @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( {: [+ e: _6 u
+ t& p' H4 a; t; R4 J! l3、摩擦消除双下巴 / u. D0 A. d+ E2 Z) E1 o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % i% J9 o, Z+ A! _, |0 K+ X: n
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4、完成的重点刺激 % G6 w1 W2 x8 ~. P$ F
' l3 q7 X; X9 U3 c% I. s+ P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : } a1 x- j" L: T/ }
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二·指压穴位法 4 T/ U% G. y1 j0 ~
/ p3 \% F+ G& Q9 L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 k& v: q& i& F' }- k
6 f7 h* {/ b( J# T1 a, W7 m( k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( g) G# M. y2 N$ V% @
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " h( y [/ ]3 O( o' h2 M: q5 q2 f
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三·双下巴减肥运动法
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- p# K$ A) }- T0 m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. `6 q" Z# C& E' [2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" N0 c* k( W& ~3 z3、然后回复动作1的姿势。
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( d0 Q$ X" X# _8 c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 j0 z9 Z3 @# `: r0 k
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四·食疗法： 2 Z' ~1 J; ]2 y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' N D1 X; U$ X# W' R% m
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 N( D$ a) c; v, @
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) C' j/ y1 d! P4 c# U: r
1 J7 ~/ l8 M9 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * `5 @& d/ R+ n, E2 ~1 u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 [" D9 H- W0 \) f# [7 j: }
9 M% g4 p' e B g& `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 R& _' v6 s/ d
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
