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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- h- _1 w2 R6 [! V 芦笋：含丰富维他命A同C
( u* o; x1 ^6 b+ @" x6 H 热量：66cal/一磅
- r' @" f/ d7 o3 m' ^1 Y" o3 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 k6 V) b9 j* Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 Z, }2 L, U: F' B7 A2 ^7 K
热量：19cal/半碗
8 U2 k2 I8 x5 D* Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 J% h2 T& L6 N9 X/ X; _1 x
9 u3 e2 |1 C8 f/ p% U H 鸡肉：鸡肉热量很低* N9 v7 t8 X( R; P4 [7 W% {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' A: h' e `+ W+ o3 b
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土豆：水煮土豆最安全8 ~" }& p2 f- r2 f
热量：145cal/一个大薯
4 g, H! D7 S/ {- D- _" {- L+ c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 ^. X, Z: ?5 n$ L& B/ W2 V
( e3 C4 m- r/ Q* x( q0 T, U- v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 `1 u+ K% H- ?: r* _5 r# d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 M" s% [, q1 I" e8 a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54