|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* J, n- y" C7 c! y, b( P$ G0 {
2 e* ]; Z" N8 M7 }' O* m+ u7 s; F" i 芦笋：含丰富维他命A同C
6 o* L1 ?9 e0 i+ K0 o2 s; J 热量：66cal/一磅
# B! K0 u% s, [6 i) l. t. \) h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
0 L; H, G6 m$ @9 ] V& H3 u 0 K/ m [/ q% m
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! y$ d& b7 X1 s- i6 x% d
热量：19cal/半碗- {& u" p5 F) Z0 S1 n. A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 |; d, {: i5 U2 r
% k( P5 j0 `; k5 J& |! b 鸡肉：鸡肉热量很低
: t6 F& ]0 ^4 r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& w6 l7 H; @+ p) a" J
+ K, p* Z: n+ l9 v9 T
土豆：水煮土豆最安全) Y6 ^0 r& ~* }9 A4 x8 K
热量：145cal/一个大薯
& S" `0 e8 ?! N4 B3 V. d8 l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 e \. Z. J6 h: s
2 K1 E7 I0 p3 R/ {2 A9 X+ f 海鲜：海鲜是减肥女士首选% ^6 _0 U4 l0 D N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ Z2 e1 J D! I, P N$ w J' C" W4 g' S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54