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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 l% D. ?9 D# C7 X+ P+ I! q
0 V5 ~9 k: B, z/ U2 r5 h/ u 芦笋：含丰富维他命A同C
i* {/ f; g6 J7 G9 ~ 热量：66cal/一磅- X, ?( d( ~" h! t/ ]! {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 f) F8 O- J8 z/ ^, i# g 热量：19cal/半碗
& _3 ]1 n, w$ k" F9 f& S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ l; E+ _- \* F) i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! j- Q, d M4 S7 x 土豆：水煮土豆最安全
1 z1 M) }: e% e" M 热量：145cal/一个大薯
% \, A! ^ C2 y1 t! f: |. H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ a1 O+ C9 o7 t& { 海鲜：海鲜是减肥女士首选; k3 ? }4 T; w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: T8 S3 `) j/ E7 g0 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54