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' k+ L5 ~1 I4 @' j: R清早起床：淡盐水" G# o/ s! N4 g3 q% I8 K
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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S; @ \+ I; {' X8 W& y上午工作中：柠檬水3 a i- \5 ^1 r, d6 [5 ]
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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Z) }( i% E, L$ c7 Y午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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: _ P2 ^4 q0 x下午茶时段：花草茶
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* @0 s _5 R8 K9 F& v, g0 J5 s 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。: M1 t1 i6 X3 G
, }3 N* C' h+ Y. _( [晚餐中：蔬菜汁
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' ` j: @" j2 M 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!