【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

4 K  d/ o( Z8 Y9 M清早起床：淡盐水

. D; B0 C: _! B6 d! Q　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

" r7 C/ c' G% q- ^3 C4 e' ?上午工作中：柠檬水
: Q- ]* B$ N2 I/ v. J# t, a" N
5 f$ h6 w" p2 C5 C5 G( z　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
; K/ y' O( ?$ B" D! U
: G1 c# Q- y4 M3 S午饭前：暖开水

0 S. F, f  a7 i　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
. L" B1 [! i" J3 A: v
( o/ T+ ^' ^/ o) E8 s+ r下午茶时段：花草茶
) o& H7 `; a! j- p
0 n* ]! @; f" u0 ?. n　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

3 e3 z/ Y0 t) Z# m/ c晚餐中：蔬菜汁
7 f+ L3 f% P5 n
2 G8 n0 |* I% l$ `, M　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康