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清早起床：淡盐水9 m; j# V; W% U4 ^' X2 S
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！/ X" u$ d$ E; u" c2 d \# F8 {4 a0 L; Y上午工作中：柠檬水* _* l3 Y. g8 H
, O r" M1 j: O$ K2 U 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。& I$ e9 r: [/ ` . O( U# w8 Y8 h! ~9 S午饭前：暖开水5 G0 L1 D7 i! L* Z# R
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。6 _( c# ?. N2 _! b* Q 4 s$ Q: i; `9 w5 M: C9 [
下午茶时段：花草茶 ! x0 T/ \# X# g + `' ]1 c3 K& K- J& K, G 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。+ Z2 {8 i2 M. M: b) U5 G6 u7 x4 j 5 W( F- F- Z/ u0 f" t+ {晚餐中：蔬菜汁, i1 t3 V" I' r
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!