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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>' U5 J! X  K3 s8 E* ~0 f" b7 `
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% D$ o- `3 }* C' ~8 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>0 R# x. F& m7 I
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9 g! n7 J( t! {& ~' a<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 F, K" ]8 _8 M7 f  G
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  ?8 P: d9 W8 V* }5 X8 F$ v1 ~<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>( q  ^1 d) O4 c8 f
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ `* B& e- S. q: g$ N
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
) B) W8 i0 @" d) ]5 u8 {- u7 A/ d<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>7 m/ f- _$ ]$ Z0 u5 I) P/ P- ~' r! i
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; X# |: g9 j( K+ b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( L4 N+ A8 U: C1 v# M: M
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 w  O/ M* W2 r* d* S
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 P" h5 |' M2 w, {
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ ]7 e, v5 k0 I2 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: W: M8 Z' r! B0 ]
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>2 S7 ?5 v5 l9 s% e( u8 {" i7 R
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- G/ e, A0 }7 Z- N$ W<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>: V2 |" s$ L, v$ c0 x
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) v( J0 U" Y" x8 I4 i/ k
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6 @. r! h, Y) O& K9 W; l<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- `! r/ S) _! k0 d0 b1 \* |! k6 H1 B4 T<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 A3 D! v4 G. [3 h& o<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! e* w. R% D4 [2 t  d. b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
. [! B4 w9 Q) N5 t: r: T* ^' S<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
& e/ G- c3 D7 ^  h<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ @& q4 S7 Z* z: V0 C# Q<P>&nbsp;</P>* d5 F+ m* N( F  G4 y% P* D
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, K  }7 X; X3 S* C. \2 ?<P>&nbsp;</P>
+ e7 d; F! ?8 Y, C: Y" n/ \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: z( F3 Z/ A' _7 f* Z$ L
<P>&nbsp;</P>
! V3 K; L* I' ~0 c; ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
6 d. v/ C2 f' X: n& z<P>&nbsp;</P>5 `1 E6 I' ~5 g0 m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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1 U# o7 h; g: r/ ~) X3 {- y- p! h+ l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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