杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 107459|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>. l( ]1 B+ M; P$ C! l7 u1 m
<P>&nbsp;</P>
% a6 z1 t( p! D! c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>2 I' L. b" K; L# ~5 `% v7 S& R7 Q! R* H
<P>&nbsp;</P>5 s- j5 t! D1 J5 K' [
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
9 [, C% ]) k  r: s( f<P>&nbsp;</P>: Y% ]/ C" U# {* R* P1 u( r8 l
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% @$ x+ E6 w% K; n$ ?8 U4 o( P
<P>&nbsp;</P>
3 M; D4 Q9 H2 e! \5 M4 Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) E! W5 h5 L: b
<P>&nbsp;</P>, c; s# {8 z5 C  _* e
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
9 i: X. h9 h! T1 k3 f, v4 {<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
" a; n: C2 T" L' J! l<P>&nbsp;</P>
' Q) h# s! @% _" p1 t9 |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 J1 M' e2 L9 O  \$ z
<P>&nbsp;</P>
! f; j' G8 z! ~1 x<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) T1 q4 y( C* F; D* y6 e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, o/ i, g- T0 w/ B/ e" X1 I- K; q3 ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
2 s/ Q; S9 M: h. ^( ^) l/ R0 G. O, L<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" E. ?) M) g9 \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 [2 {) ]: @! Z3 q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) ~& ?6 z- K* J1 v% `; j0 s
<P>&nbsp;</P>' N6 Z+ X# m; b4 S5 d, F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
4 u6 N& K! l5 m/ a<P>&nbsp;</P>
) ]$ K- e8 o0 j<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 g8 C! `6 y3 Q9 X; g! e4 z, b  F<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>( k# Z/ _8 a3 r% C
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% a0 K8 \. g# e% F$ k. v/ h
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) T5 c2 r4 C# t$ q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>/ r7 ^  Y7 a. O$ ^; S
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) }: f' T2 I9 H  q1 p0 c<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 c5 F! R/ Y* A2 X) h<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>& \; m4 B* j' H+ G" h) N' s2 P* {2 D
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>6 e( t* w1 k) Y. N  F
<P>&nbsp;</P>
7 l7 P8 P( w* u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
( r: X/ @# U; f& h) \<P>&nbsp;</P>
+ P" x  _9 W, _% ~  }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 v1 [8 [( O  m- t<P>&nbsp;</P>, J6 ?6 ^% x2 B% l& s' s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 G8 y  c0 x8 G3 A* T<P>&nbsp;</P>
4 E# ~! V, ^  K7 ~# v* k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* v# U/ ?6 X/ I<P>&nbsp;</P>
/ x# E, c5 M: W3 S8 j( g: _3 G6 c3 i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) Y- O0 t$ |7 {  \% J1 k, j* R& `<P>&nbsp;</P>
# i1 @8 W& H8 U$ o/ a- t# r; n<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-28 03:30 , Processed in 0.053883 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表