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0 G) Q8 e) c) s) H<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& I9 d0 \& s# E$ q<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! Q# J- z7 }: M' j% E$ a" d8 T9 O<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># Q5 k Y! n9 c# G, _/ a+ I5 ?) Z8 n( D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" K3 m2 v4 F( p# r3 J, b
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
* R: |+ F/ b2 [+ n<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ W9 f6 `& E; C6 X5 A<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 D- [; d& |8 Q7 }. s+ J$ H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; ^ Y& ]& ~2 F2 m& F t: O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 N" N0 ?9 M4 j4 h4 U<P> </P>) ^" h+ B& i3 W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% o- F$ o' j0 ? F6 E4 `
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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% P( y' x. D0 l4 \& T! E; o( M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
3 R; Y& {% b9 A; d# n! t5 W7 E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ l# U5 r* k8 ?, k
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>5 {7 i" E/ P, k# e* ]1 z
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 a2 E" Q2 z" ?& s: `9 p
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>: S+ F- l) s; l4 H Y1 P& Q
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
5 Y8 J) E$ f$ ~& `5 d7 r. G<P><FONT size=3></FONT> </P>3 b3 E' o O0 H Q- N" ?
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>( c! L$ [ z7 [
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>4 |# g# Y- ]" h$ X8 z$ X; o
<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 n1 `, H" T- g$ U4 ?<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& H: ^, g: v. I# B<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
