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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - |' M' _8 T- Z/ Z7 {0 ?7 J
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2 {% p" i( x# h3 J7 Y$ s一、重视晚睡前的“晚餐”
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, O" `7 [ e5 n3 n& p1 u9 j* X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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1 {$ F! O: D- }+ n# h" W, E" m/ e( O$ f 晚餐包括： - q0 h# A ?' Y( ?3 s# E) r
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ' v3 h3 C. {' l* n% Q. Z7 S
5 V0 i a1 O* T 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 L# w3 b/ J2 ^( l' u
& j/ u$ K0 Z# u5 H i$ M% U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . g- k% B% g9 n, {$ d
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3 b6 p' @0 b2 U$ h2 s三、喧嚣中的“镇静”
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/ n: r9 \8 D1 {; P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # R4 z( W* A; N5 p d
1 n/ W2 S8 j# b! ]熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ h3 {( H3 a& u- m0 G- s3 g
; l4 e5 {$ ~* g: G* ~) y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 U, x* j; M- k' Z# ^* Q1 D; A
) Z; P/ k3 o$ s1 _! j k" k5 F4 M: p, n1 ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50