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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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* O9 e {! J/ l/ N/ _% z6 ?一、重视晚睡前的“晚餐” ! d# R" [% X2 t- Z: n
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ) B) a+ |9 \1 ^* u3 K/ r
/ K3 r* r9 b3 R" x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 M+ L2 U9 S4 `- B" [- I- T* h- W+ Y
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 p* x( a/ v( ]; u- [/ d6 U
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& g4 \ n8 M* H- L/ P二、给足充沛的水分 ! w& d% m' U$ E4 }" j
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" t+ X. |5 b' L- v' s7 p 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 C. b$ N1 h D+ C# l: s6 c' r
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三、喧嚣中的“镇静”
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9 p+ n' |6 B/ e* F 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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: J; M$ t' c5 y熬夜后的皮肤补救措施 + o2 F/ _) r7 z9 X8 _/ h$ n% _2 m
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" v) b% m5 ]; A8 O+ k6 H( G
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50