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1、西兰花 0 ?+ m6 S7 O( g' N' V
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 C( \' r3 n7 ]6 C9 _
2、胡萝卜 8 b) b9 |: K$ B- c, f4 x6 v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 ?0 Z' m4 ]2 U" F# b$ R% |/ D
3、三文鱼 , y; C8 M' l- q( U$ y5 M* t
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) \0 J5 y# ^ X6 X, I' m9 r 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) e- \8 J! M+ R$ m! e/ e5 i, A3 t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, ~' B t" ~/ U
6、西红柿 9 m. ~" C# P" `- J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
5 e( e! ^: K$ O3 I) K, F. Z( t7、蜂蜜
5 B! H7 K2 i' z. ^ \: Y9 w6 ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 P T A d$ k" J8 y x- N! Q
8、肉皮
; c, z- c T% W0 }) U0 w6 ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
