杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93773|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材!
4 m" w% U( _$ _; z& f+ ^
3 N  t* T. y5 v7 t4 Y: a+ S. |  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。 ; ]# z: G/ o4 `' _- N

- W7 ]3 O; z/ C1 E  A型血 & t4 Y( F3 Z9 T

! _0 l0 N1 o* D. X+ U- ?9 a  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
% @& L5 L4 f( X, l
8 [8 ~8 n1 I( e; Q9 S) t, v  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
- n: r- L( }# C1 j- w* [3 e, |1 ~
3 O+ {& A; i" |9 y9 j" H7 {  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 1 f( G5 [3 @5 d8 t2 P+ V2 S
0 e* k7 |* n5 i7 t* _
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
# T! r7 v7 Z# h( P" ^% l: `8 [4 ?8 m( _9 A- p: C* w9 h7 U' R' N
  B型血
  a8 ]2 ^- ]! \4 ^( c
0 h  S! a9 V4 }  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
8 i. T2 U6 k1 A9 [. S/ |) E$ `
. H2 g9 U( R7 F" V  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 7 B4 d. g6 [  w& v

& I% l: C# G7 L/ g. F# m( p2 c. ?) R  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
  [6 ^# X9 y% |) x' }1 a2 a: M' ]5 f9 ?! A9 r+ x, {
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 % N  m8 ]6 Q+ z" P5 t2 I7 f, J
& K. Z3 b1 M  b3 J. A% o& b
  O型血
  g/ F  b# X% n( ~# `# G& o( h/ _& ^
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
* ?% {" ?& ^+ U4 f' N
# V7 t; d7 }1 A1 x  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
& G) A/ ~# z4 I" I# {& y, V( k9 [: H
9 L6 g4 s& v9 j( I: X7 p  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 . `  F8 R) u# y; s# s
" _8 _9 ?! t1 `& k7 ?3 _
  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 $ g% _9 l: @5 o, C6 ^

( e+ O$ n! {4 V  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 2 p3 c% w6 q. Y$ N

9 {! p! E% C, J2 T) R9 j4 m4 w  AB型血
9 q6 v& M) c% K0 W
2 Q  R7 [  Z7 |, c8 D  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。   k; s9 ^8 u% q! W( J

+ q- t' F4 |. N( @  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊  k: I8 [) `8 k- h* t. l5 X
西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-28 04:39 , Processed in 0.054402 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表