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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 a- ^. ]5 s! Z+ ?
作用:补心血,健脾胃。) t/ }2 q8 X) M9 u
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' R& i# f6 U5 F作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" C7 B( y8 H `0 g/ y+ m6 n& f. [+ Q: ^
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, H4 I) b1 L. s$ W
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。8 h/ b. F2 [) _0 ?4 Y
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
* z6 h9 D; f: \% c& v功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 @/ a `! M* Z; a) v) \! }0 ]. _0 o
( z# `" t! W2 m: c" x1 q0 v4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
! E! Z. _5 T8 m8 y, c m作用:生津清润、清热化痰。
' F- Y8 T2 F6 a! N' M, E, g* S功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。& Q, \3 i5 E j. {0 ?2 d# h4 M
作用:养血和血,润肠通便。# |; Q: R5 a3 ?0 c7 P* q# Y
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 b# `( {3 L2 h; U/ ]
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
5 ]) s; T' `9 N$ [* e6 v( u W作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
5 B6 a, Z2 i% D2 J* L& \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ a* ^6 a' `, l' o2 A, [9 p
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ v2 l( [$ t' r& V/ L: Y( l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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