|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ E% k, t8 ]6 k( q
作用：补心血，健脾胃。
; z2 N& q) V7 U3 _/ _ C9 C功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 A4 D7 R3 m, N4 R; {
4 E% b8 G- l7 d' W" |2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" J6 h9 j3 Z# v1 P+ B+ v( R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 C4 E, e( _& m {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 `7 x1 n b7 ^
) B6 Z0 f& N! ]5 w% ?% e! x l9 n
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: h$ I5 o, c/ ^* a
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- p) l, [) a+ ?$ a8 |
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& S9 r" h N% g/ W& Q8 U/ R8 }
+ Q9 v- `1 g# m: L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 }; J# l0 L% v8 r$ h- s作用：生津清润、清热化痰。( I( K& ]0 F% y+ r/ {1 S4 ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
2 D9 F( F+ w4 X " `1 W$ Z( ~6 P6 ~$ g
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( F( J% T( k2 Q# ]4 k作用：养血和血，润肠通便。
& x' T& k. `9 R* L功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, d5 ?( g3 g6 ^+ C2 \0 `
Q* c r3 a6 l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 k9 K3 ]. Q. F. n0 J作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; Z# q6 _" Y. `+ K
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 P- }) }; \0 C) e& e' S
; {1 J" N3 n2 H) j6 G
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% C6 X' |/ K3 @! f
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" @: U9 b6 U7 _# a
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 