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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + H9 l5 l) k* g! G, Q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / t- @6 `3 H/ n
" i& W' K9 y" S8 | h" A6 p+ p4 j2、抓住皮下脂肪，想上推压
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# f; m( ?$ }, L+ Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" J" W \: _6 w5 b' g5 }4 o, o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 `' U8 k! m( P! f
3 w$ }" [: O7 ~* {6 e8 k3、摩擦消除双下巴 1 \( n+ h" r+ ]) g$ | L- f8 u( S: c
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! n% k, o k3 n! _
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4、完成的重点刺激 * y; ], ]( D* x9 {$ {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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9 a3 h. k) ^. P! Z( q; c; I0 m二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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$ T- c9 o* H5 X8 t" y5 l0 q3 s3 i+ H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & |& O5 H. s- G" G) B" r
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三·双下巴减肥运动法
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0 b! p- W: A7 F& k9 z( b3 G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) Z" b) Z; X) O; I2 t8 y8 ~
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 t8 H& G1 i8 M0 e9 o3、然后回复动作1的姿势。 S' E9 E3 z3 m
3 J. v J+ t K- N$ z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) }' ?; h7 x( W+ E四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 [0 [) N4 e" ]; Q5 J
! j9 U* Q l5 z( M% w. k2 T$ m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * b$ f" A' y! f" f7 {
% H( v) f" S+ g# e/ L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' w, E, d4 X) t: b: q% _" h& T* p
! F7 o) h& I9 [8 f3 j+ d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 C& W7 f1 t' z* m& h1 q" H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' D/ I5 M: z$ J: }; l& a1 h* i& v6 T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
