【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. P+ l' w1 U- Y5 r: {
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
8 g: \' m# L& b7 r. U% H8 q% `
+ y: u3 w$ Y) G( k2 S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& n% |& K; \2 ]9 R% B9 e& ?
2、抓住皮下脂肪，想上推压

$ D3 L! D7 `3 G. f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  H* @- y3 D9 D& R
+ F! m* ~% i: |1 B- o3 D' d1 c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
& d  n1 R) N( b5 ]' x
3、摩擦消除双下巴

, q  _) y, L1 p, q0 Q0 ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 f# W# T! p4 E
: q, r2 k( E7 K  }, J4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
! d" l2 q+ S" g
2 f# e8 o. m- \# M; W+ a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 a) B% \$ e9 }4 e/ _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 ]  _# Z+ c2 ^3 ?" ~/ O4 \2 ~
0 N% Y' Q7 r0 _; h5 |7 T8 z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( o: ]% Q9 E3 \3 Q0 f! U$ j
0 z$ }6 c! s; E8 c, ~2 `
4 \. V/ o$ `/ e
三·双下巴减肥运动法

" y. y; V5 W) l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& ^! ]* ^" E* N4 w
) R5 I+ I7 U! l% D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

& t) @* M. s6 e3 U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. e: u+ z( F) l% \+ H
( J' i$ X2 Z4 y3 H3、然后回复动作1的姿势。
; O6 ^5 w" w& `
2 z: B1 Y' N5 g6 U1 }" @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

+ \6 N! r4 ~' J% f( u3 }5 }( J
- Y- D8 i9 J. {. J) d) L四·食疗法：

$ A4 A. H) ?0 s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

6 y1 @3 I( t2 r2 C1 R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 T* T# b. d, R$ D( D6 S3 a' ?. g4 @! a. f
- Z  h! `4 X: f1 G! Q5 D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

8 n& C! ^6 A! C7 e4 T: n0 _9 U6 \·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# N9 o4 A) m9 H5 A
" U4 ?. Q5 O, p! O
% b8 A2 V' w: k  U% {在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧