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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 M5 r+ t' X2 H# O6 U
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芦笋：含丰富维他命A同C
. ]/ B# F( B, }8 S 热量：66cal/一磅7 u4 g- z" I8 j, t3 f/ k, _9 o; f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. g+ ^3 x1 X) C; }% ^
1 ~0 F9 t9 L' g7 U$ H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 n' _% ]2 i+ J- N
热量：19cal/半碗% x5 C/ D8 ^4 V" h$ E9 {$ t* o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 T- r3 F7 f8 A9 s1 v+ \; Z/ ~
2 O) B1 r+ T7 w7 [: ~0 S: Y" ?$ m 鸡肉：鸡肉热量很低
- m' `2 a5 Q! x+ G- t5 E; P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( q7 @- k' X" x5 k
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土豆：水煮土豆最安全" G! W6 N: X5 o; _+ m6 B \
热量：145cal/一个大薯
) ~- b) {/ F3 d5 O3 R; q/ e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; K( t! x6 V2 ^7 b+ @; h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% t, q; n4 D- g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 j% C" s/ S0 f5 `! D+ ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54