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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% ]/ M; f6 A. ^$ q8 N7 Q0 ~
( \3 P* F$ L5 a5 F4 e; E7 z 芦笋：含丰富维他命A同C! m! K" Q0 G1 j2 v$ X6 Y
热量：66cal/一磅
% N+ n: ^/ K. }/ t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 |: ]- x9 N: e2 o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: s3 h/ ~5 R. g" Q) Q 热量：19cal/半碗
% X9 Q& \. K+ {" G. Y: L& _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ c9 ]' l; t, _' r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ `: @# t$ N+ ]: [ 土豆：水煮土豆最安全
# e, A# z }* U( U+ U0 s 热量：145cal/一个大薯
& T! r/ K0 h2 O% x. ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 J2 v# ~% C- ^, i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 t" g3 Y1 Q0 x4 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! ^; S7 U& S$ ^6 g7 l# P% L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54