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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 |/ B( o+ N Z
作用：补心血，健脾胃。1 {# I- |1 D- _% V" s# F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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! F8 ~" P3 m L0 y$ h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; g6 ~( \" C- I, G) J
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 _. P3 n7 E( e) V
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, i2 V& X, Q$ a! M1 E) q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 q8 e6 j& M' B' [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, J. `8 j) M$ B. B6 h. d. s4 W功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 ~) }' J( U) Z% b
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. l& @( z1 I! ?1 v, m& l3 L
作用：生津清润、清热化痰。. b! t; y0 s1 z' Q5 m; J# ]- x
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" {! W( @( e- D" m
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& n, J6 y% \( w作用：养血和血，润肠通便。, t. w8 k- u) o7 G
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- N+ ]* V9 }+ y' ?4 q
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 N$ f! A+ F' z! _, ~, x& r6 V Z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" ^8 r8 ], m0 h8 z( G9 t
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ m$ A) R% x7 _) g" G0 H7 `
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ A% o5 o7 {$ B! X* H3 L$ D
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' |2 h" v! v' p) u6 M6 D' g. n, h% _5 n
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 