|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。2 c. S5 ~( X% z9 U m
' H& f! ]9 _3 f3 K9 Q9 ?/ a 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, Q5 l1 _4 g: m8 a, g
2 T! G2 y. D x) I8 F 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。) W$ Y: L; e# k) E* }* j
" ^3 j' v$ F8 f c9 [) k 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。6 L' o9 t6 A5 T3 o" F1 V/ z
2 i& z$ W# \1 w' \ 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。6 B+ o) I" S! f, A, f1 N; H: `$ Q" Z) b
# G) B7 i# Z) N/ i9 l$ K 减肥方法如下：
$ s7 L" O( v, L+ z# A ; d4 u5 ?; V" ]; l
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。" e( K; [8 a/ F" r M7 s/ }( }6 q
- m' j2 Z2 L) a9 O$ I, L
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。( _ m+ H- Y8 e- ?
2 E- ?" A5 O0 g! ^$ _4 h h
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡