|
三大黄金美腿新法则 ) }& q4 P; f: f+ p. C8 z2 o
8 _; x* K- U9 u3 y8 b4 I6 a众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
; g W n3 G4 H7 }& n0 ]5 K, U6 Z
# f0 ^# A& L7 |5 y% N. t3 S黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" N( B; I$ C; G2 p! A+ u
& x( u/ Q% P) Y' G今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
, r: ^% G' p9 |; v. [
4 N/ Y$ G, g# y* C Z$ o& D此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
" x: [8 f7 y$ k' z4 B. z% C7 Z. K: [* D" @4 g
美腿招数ABC
! x7 }! w% D Q" J6 y) t
/ T9 F. N" S2 M9 H3 HA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； . I6 p4 Y9 `: \+ b! P
- U7 q& f) Q* F# z8 xB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
% D4 `$ G$ O: [( d# l _* N6 q' F5 v2 I
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 / t9 a9 I5 p5 m1 S* g: ?
, w- T7 M$ F( k$ ]6 O有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
* j) P4 n, P! V; t
; q, \2 i0 o6 T6 r黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
2 b4 _2 w+ D! u' t3 r" }% s
7 q) s* _. B. b* F# Z' ^修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? $ a; C' W9 z+ E) i8 X9 ?- f2 I3 @. D
: U A z1 }2 _- {0 {有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
- i: ]! I: O4 h! q) s2 n* m- g' ?3 Q
: o1 y h" m6 P F" t! K8 @美腿招数ABC 1 M: e5 e# s+ N( w/ x1 x9 j
7 y# B+ T* b0 w
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 2 K0 l- f0 ?4 O+ S; q8 W$ ~" ?
. B/ V" ^3 R: t- ~3 d- n/ nB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； : _8 {) r" e) }; n) ]1 m0 S8 y
. O% N3 [! u' f, RC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
, E H6 V% L$ T/ P6 v% d' ], @% \ A
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
5 j7 U( v* \8 q8 t& f* D, F. a( T, _
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
5 Y; ~: Q! x ~3 Y
5 G" L' L5 n7 f细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
) a6 |. U O/ x5 y
/ X8 Q5 z/ Z3 d1 y' f3 g美腿招数ABC 5 N' g8 F& z) K
: G0 q& _' K `
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 6 A; A1 V) R% z, M! @; f
4 i/ n4 U6 V( K6 Z
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
9 A. n' v& P+ l3 ~$ ?4 C% b& ?& {8 Y" Q0 x5 g
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, " B( e4 v" l9 X$ M7 }
( W7 ^" z+ i" c+ I& b
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡